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.【改善宫寒食谱】生姜红糖水1、方法：将生姜去皮，洗净，切成末，加入切碎的红糖，搅拌均匀，放入冰箱，用保险膜封住或盖子盖上，以免与其他食物窜味。2、每次取一勺姜糖，加热水冲服。每天1次3、姜糖每次准备一周的分量比较好，方便，食物也不容易过期。一次准备过多，容易变质，造成浪费。4、女方食用【改善子宫壁，促进卵泡成长】1、方法一：黑豆浆。用黑豆打豆浆喝，每次用量不宜过多，一小把就可以。每周喝2-3次（非月经期间）。如果觉得口感不好，可适当加糖。与一般豆浆制作方法一样。2、方法二：黑豆炖乌鸡。乌鸡半只+黑豆100克（泡水）+干黑木耳一把（泡水）+当归10克+枸杞一把+生姜5片+红枣3粒=用炖盅煲汤喝效果很好。此配方可促使卵泡生长，且有使子宫内膜增厚的效果。月经结束第二天开始食用，每天一碗，每次炖的汤大概可以喝一周，放在冰箱里。3、黑豆的主要功效：增厚子宫壁，促进卵泡生长。准备怀孕期间食用黑豆（非月经期间），排卵后就不用食用了。也就是黑豆食用在月经结束至排卵前。4、女方食用【提高精子活力食谱】山药-芡实-薏米粥1、原料：山药，芡实
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