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永新穴位操简易教程.doc

.永新穴位操简易教程穴位就是中药,不花钱不吃药,一学就会治百病。我国高血压、糖尿病患者发病率已超过30%,防治高血压、糖尿病刻不容缓,青岛永新中医院有责任有义务参与到高血压、糖尿病等慢性病的预防工作中。由3位中医专家以中医理论为基础,结合穴位分布、经络走向,将人体50多个主要穴位与健身操有机结合在一起,研发了一套永新慢病穴位操,它集降压、降糖、健身、养生于一体,适合于各年龄段的朋友,尤其是老年朋友锻炼。永新穴位健康操基本动作示意图及功效1.对击十宣穴 第1 个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴,刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。【取穴方法】仰掌,十指微屈微,十宣穴在手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸,左右共10个穴位。【功效】神志病,热病,腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症。督脉督一身之阳气,只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。2.十指交叉相对 第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴。【取穴方法】在手指背侧,微

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