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.你缺乏营养素吗? 1.脱发过多,头皮屑过多 :缺蛋白质、维生素A 、胡萝卜素 B6、C、锌、钙、镁 2.头发枯黄、分叉 :缺蛋白质、维生素E、铁、锌 3.黑眼圈 : 缺维生素A 、胡萝卜素 C 、 E 4.出现色斑、黄褐斑: 缺维生素A 、胡萝卜素 C、E、纤维素、叶酸 5.皱纹出现早、多:缺维生素A 、胡萝卜素 C 、 E、B、硒 6.皮肤无弹性、无光泽:缺维生素B1、B2、C、E 7.月经不调、痛经:缺蛋白质、维生素B1、B2、B6、C、A、胡萝卜素、叶酸、钙、镁 8.皮肤干燥、粗糙、毛孔粗大:缺维生素A 、胡萝卜素 、B6、锌 9.眼干涩:缺维生素A 、胡萝卜素、B2 10.面色发黄、苍白:缺蛋白质、维生素B6、纤维素、锌 11.牙齿不坚固:缺维生素A、胡萝卜素、钙、镁、铁 12.唇干燥、脱皮:缺蛋白质、维生素A 、胡萝卜素、B2 13.贫血、手脚发凉:缺蛋白质、维生素B6、C、铁、叶酸 14.易疲劳、精力差:缺蛋白质、维生素B
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