精品】03 压力管理与情绪控制,压力管理与情绪控制,精品】03 压力管理与情绪控制,如果你感觉到你有足够的能力应付压力的话，你将拥有健康而且快乐的生活。太大的压力和不良的情绪将影响你的正常工作和生活，并且使你遭受与压力有关的疾病的侵袭。 该课程主要针对职场人士现状，帮助职场人士认识情绪与压力，评估压力，并且进行有效的压力管理和情绪管理,精品】03 压力管理与情绪控制,第一部分 压力管理,精品】03 压力管理与情绪控制,压力管理,一、认识压力 二、压力的影响 三、评估你的压力 四、认识压力管理 五、改变你的思维方式 六、压力的行为调节技巧 七、平衡工作与生活 八、建立社会支持系统并不断进取,精品】03 压力管理与情绪控制,一、认识压力,精品】03 压力管理与情绪控制,一、认识压力,1 什么是压力？ 2压力的种类 3压力的早期预警信号 4 对压力认识的测试,精品】03 压力管理与情绪控制,1什么是压力,压力三种含义： 那些使人感到紧张的事件或环境刺激； 某种具有威胁性的刺激引起的生理或心理反应； 刺激与反应的交互关系,精品】03 压力管理与情绪控制,压力和紧张状态在很大程度上对个人发展起着
