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促进视力发育的食物 篇一：预防近视的5大食物 预防近视的5大食物 爱护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中留意养分，对改善视力也有肯定的关心。在日常饮食中，为避开孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不行缺乏的。 1、富含维生素A的食物 假如维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严峻时造成夜盲症。假如膳食中维生素A连续缺乏或不足将会消失干眼病，此病进一步进展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可消失角膜皱折和毕脱氏斑。 维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 2、富含维生素C的食品 维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新奇蔬菜和水果。 3、硬质食物 常常给孩子吃些有肯定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的
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