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瑜伽学习感受总结与心得 动手写这篇的总结与心得的时候，是16周，还剩两次瑜伽课，一年的课程就快结束，心里五味杂陈，然而，总结是必不行少的，走到一个结点，总要向后看看，才能更好的向前走。 一年下来，通过每一节的瑜伽课，都让我更深的感受到什么是真正的心灵的安静。印度薄伽梵歌中最高箴言说：安静即是瑜伽。习惯了每一节课开头的时候，练习蕙兰瑜伽神清气爽释压与静心练习，随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再伸展，配合着延长的呼吸，慢慢地心任意走，人变得恬淡而渺然，忘却苦恼，飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心，坚持的练习可以获得一种平和、安静的心态，以及最大限度的美好感。 从第一学期开头，我们学习向太阳致敬式，之后的每一节课也都会再做一到两遍。百度上写到：整套12个动作都是向太阳神致敬，感谢他赐给我们能量，并祛除我们身上不干净的成分。拜日式结束也可以唱颂三遍Shanti。梵语中Shanti是和平、安静的意思。Shanti 唱诵3遍是对矿物界，植物界，动物界三个世界的安静，和平而祈祷。瑜伽，就
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