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跆拳道作为同场对抗性项目，一场比赛有三局，每局2min每局之间有1min休息时间。每次进攻时间仅有0.410.45s，在比赛时运动员在激烈的对抗下只有快速、准确、有效的完成进攻动作，才能达到克敌制胜的效果。一些学者经过长期对项目自身特点及项目制胜规律的研究得出，竞技跆拳道的竞技制胜因素可归纳为“快”、“准”、“控”、“高”、“变”等因素上，快就是要求运动员有良好的反应速度、快速进攻的能力，那么在训练过程当中就应该把发展运动员快速力量放在重要的位置，使用正确、高效的训练方法。?一、快速力量?快速力量是肌肉快速发挥力量的能力，可分为起动力量、爆发力量（通常称爆发力）。起动力量是从起始姿态下快速发力的能力。爆发力是指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力。快速力量的发挥受神经系统功能、肌肉负荷、动作速度、动作幅度和动作技术等多种因素影响。所以在快速力量训练时应遵循肌肉结构的力学特征。?二、跆拳道快速力量训练的生物学基础?影响肌肉力量的生物学因素很多，除年龄和性别外，主要受“肌源性”因素和“神经源性”因素的影响。训练时应充分认识到最大力量是影響快速力量训练的基础
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