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1 前言?在高校的课程教育中，体育教学是必修课程，它不仅是高校教育的重要组成成分，更是增强学生体育能力、锻炼学生身体素质的重要途径，高校体育教学更是培养学生高尚思想品德和情操的基础条件。此外，国家中长期教育改革和发展纲要（2010-2020）提出“把改革创新作为教育发展的强大动力，改革教学内容，方法手段，突出培养学生的科学精神，创造性思维和创新能力”。高校体育的教学改革，必须将一切课程设置的内容围绕学生为中心，并不断地进行教学内容的优化，将学生的潜力充分地挖掘出来，以培养出身心健康的国家栋梁之才。?2 科学健身定义及原则?2.1 科学健身的定义?所谓科学健身就是经过一定的健康教育，在掌握一定的解剖生理知识、卫生知识、心理知识、体育运动知识、营养知识、保健知识的前提下，结合医学检查，根据自身健康状况，在合理的运动处方指导下，进行健身活动、增强体质的过程.科学健身，因人因时因地而异。科学健身的前提就是要对参与者个体健康状况进行科学测量与评价，据此制定适宜的运动健身方案，也称“运动处方”。健身者据此进行体育锻炼，在运动过程中定期进行身体健康与运动能力进
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