温馨提示:由于个人手机设置不同,如果发现不能下载,请复制以下地址【https://www.wenke99.com/d-6152212.html】到电脑端继续下载(重复下载不扣费)。
1: 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。 2: 试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓。 3: 文件的所有权益归上传用户所有。 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。 5. 本站仅提供交流平台,并不能对任何下载内容负责。 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
本文(健身常识100题(共5页).doc)为本站会员(晟***)主动上传,文客久久仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知文客久久(发送邮件至hr@wenke99.com或直接QQ联系客服),我们立即给予删除!
1. 健身前60分钟内不要吃不易消化的食品(油脂类、肉类、酒类),可以吃适当的碳水化合物(主食类),这样可以提升运动表现。2. 运动前要充分热身,使身体和心理得到适应反应,防止运动损伤的发生。3. 如果运动超过60分钟,需要补充运动饮料加矿泉水,可以防止因为出汗过多而造成的电解质流失。4. 运动中可能并不是所有的阻力器械都适合你来做,我们的会员卡(价)中包含了两节的私人教练Happy Start课程,第一节主要内容是做身体健康检查,评估您的身体素质和健康状况。第二节主要内容是做一对一的私人教练课程训练,我们的私人教练会根据第一次采集的数据,结合你的运动目标给出运动计划。5. 未上第二次HS课程会员每次到店必须第一时间找到责任教练,帮助您第一时间开始运动计划,保证其运动安全性。6. 运动后要进行至少10分钟的全身的拉伸运动,可以降低第二天的迟发性肌肉疼痛。7. 糖尿病患者运动一定要随身带些糖块,我们的私人教练会时刻关注您的运动强度和自我感觉量度表,防止低血糖的发生。8. 糖尿病患者运动时要注意穿合适的运动鞋和稍厚的运动棉袜,不建议穿新的运动鞋运动,保证运
Copyright © 2018-2021 Wenke99.com All rights reserved
工信部备案号:浙ICP备20026746号-2
公安局备案号:浙公网安备33038302330469号
本站为C2C交文档易平台,即用户上传的文档直接卖给下载用户,本站只是网络服务中间平台,所有原创文档下载所得归上传人所有,若您发现上传作品侵犯了您的权利,请立刻联系网站客服并提供证据,平台将在3个工作日内予以改正。