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5招缓解家长的“开学焦虑症”还有几天就要开学了，许多父母心情激动，毕竟这是孩子迈向“独立生活”的一大步。同时，父母内心不免有些忐忑不安，甚至出现焦虑情绪。孩子喜欢上学吗，喜欢自己的老师和同学吗？上学、放学路上安全吗？在学校会有什么样的表现呢？几个小建议：1.父母接纳自己的焦虑情绪。所有的情绪都可以找到缘由，父母的担心和焦虑主要是因为孩子年龄小，一直非常依赖自己的父母，突然之间把他们放在一个陌生环境，难免不放心，这是一种合理的情绪。父母要进行自我探索，清楚自己的个性及面对应激事件和压力时的情绪反应模式，接纳自己当下的焦虑，不要一味排斥焦虑情绪。接纳了当下情绪，把它合理化。2.去除不必要的焦虑，管理好自己的情绪。心理学研究表明，人们在压力面前所预测的危险，99.99%，甚至根本就不会发生，比如坐飞机之前担心飞机坠毁。所谓“焦虑”，是人们对危险的不确定感和无助感。既然自己都不确定危险会发生，还长期陷入焦虑状态，那不就是杞人忧天了？焦虑既消耗自己的精气神，又会给孩子带来巨大的心理压力。父母可对自己的观点进行一一自我驳斥，建立积极思维模式。
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