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二级舞蹈考级教案(共22页).docx

二级舞蹈考级教案【篇一:中国舞蹈家协会考级教材二级】 中国舞蹈考级第二级教材 1、膝盖脚指头 (勾绷脚练习) 2、小铃铛 (脚位练习) 3、娃娃 (胯的练习) 4、咯咯咯 (头的练习) 5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习) 6、月儿 (手臂练习) 7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习) 8、我是小小兵 (重心移动练习) 9、大家来照相 (节奏与造型练习) 10、小天鹅 (再见曲) 一、膝盖脚指头(勾绷脚练习) 1、训练目的: 勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。. 2、主要动作及要求: a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾 曲式造型, 绷 脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与 腿部形成一个流线形造型。 b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。节奏清晰、准确,加强双 脚协调支配的能力。 c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。 e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖

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