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产妇出院健康指导妈妈篇1. 避孕：产后42天内禁止性生活。以后即使没有月经来潮，性生活时也要注意避孕，最好采用工具避孕，如避孕套、阴道膜等，不要服用避孕药。剖宫产后6个月可以放环。2.产后饮食 1) 要少量多餐、营养均衡，加强优质蛋白质摄入，如蛋、奶、肉、鱼、虾等。2) 多食新鲜蔬菜、水果，保证足够维生素和纤维素的摄入，防止便秘。3) 保证水分摄入，每日20003000ml饮水量。4) 不吸烟，不喝含酒精类的饮品。避免过于油腻食物。少食生冷、粗硬、油炸食物；少喝咖啡、浓茶。产后妈妈要注意营养， 坚持母乳喂养。3.休息与活动1）产后活动是非常重要：可以促进恶露排出、利于子宫复旧、帮助肠蠕动使排便通畅、防止下肢静脉血栓的形成。2）产后应保证充足的睡眠和休息，少做蹲位及提举重物，以防止子宫脱垂。4.产褥期卫生 产褥期是指产妇身体的各部分机能（除乳腺外）恢复到孕前的状态的时间，一般需6周左右，这就是民间俗称的“坐月子”。1） 房间温度适宜、空气新鲜，定时开窗通风。2） 注意皮肤清洁，产后出汗多，要勤擦身勤换衣。42天内宜洗
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