温馨提示：由于个人手机设置不同，如果发现不能下载，请复制以下地址【https://www.wenke99.com/d-6625340.html】到电脑端继续下载（重复下载不扣费）。
1: 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。 2: 试题试卷类文档，如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案，请知晓。 3: 文件的所有权益归上传用户所有。 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。 5. 本站仅提供交流平台，并不能对任何下载内容负责。 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
本文（哑铃锻炼方法图解13页.doc）为本站会员（晟***）主动上传，文客久久仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知文客久久（发送邮件至hr@wenke99.com或直接QQ联系客服），我们立即给予删除！
哑铃锻炼方法图解哑铃是健身神器，这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃，并用哑铃健身的时候，就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。所以，本文就分享一套哑铃锻炼方法图解供大家参考。不过事先声明，这套哑铃锻炼方法图解的图片来自网络。哑铃锻炼背部肌肉动作图解俯身单臂哑铃划船哑铃耸肩哑铃硬拉END哑铃锻炼肩部肌肉动作图解1. 1直立哑铃交替前平举2. 2俯身哑铃侧平举坐姿哑铃推肩直立哑铃侧平举3. 5俯立单臂哑铃侧平举END哑铃锻炼手臂肌肉动作图解1. 1坐姿哑铃交替弯举2. 2坐姿哑铃弯举3. 3坐姿俯身单臂哑铃弯举4. 4坐姿后仰哑铃弯举5. 5直立哑铃单臂颈后臂屈伸6. 6坐姿哑铃颈后臂屈伸7. 7直立哑铃交替弯举8. 8俯撑哑铃单臂臂屈伸9. 9仰卧哑铃弯举END哑铃锻炼退部肌肉动作图解1. 1哑铃负重深蹲2. 2哑铃负
Copyright © 2018-2021 Wenke99.com All rights reserved
工信部备案号：浙ICP备20026746号-2
公安局备案号：浙公网安备33038302330469号
本站为C2C交文档易平台，即用户上传的文档直接卖给下载用户，本站只是网络服务中间平台，所有原创文档下载所得归上传人所有，若您发现上传作品侵犯了您的权利，请立刻联系网站客服并提供证据，平台将在3个工作日内予以改正。
