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健康驾驶备忘录改、纠、调、检 如何才能有效的预防职业多发病的发生，保护车友自身的健康呢？xx市疾病控制中心职业病防治研究所的王如刚所长给车友提了如下建议。 驾驶环境和车友的身体健康息息相关，改善一下内部环境是自我保健的第一步。质量差的前挡风玻璃是造成视力疲劳综合症的主要原因，应注意选用质量上乘的挡风玻璃，并经常清洁挡风玻璃板上的灰尘。座位应该用弹簧、海绵坐垫制成，以减少振动。开车时应戴松软手套，以减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时，应减速行驶，以减少全身振动。高音喇叭的噪声对人的听力危害较大，因此，应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，最好在开车时戴上防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。 坐姿和体位不正也会影响司机的身体健康。车内空间狭小，长时间窝在车里，身体不能正常的伸展自如，很容易引起骨骼肌肉系统的病变。如肩周炎，腰椎局部变形、增生、椎间隙变窄、背部疼痛等。王所长建议，司机在坐进汽车前，应背对座位，绷紧腹部和臀部的肌肉，弯曲膝盖，慢慢地坐进去。然后转身的同时，轮流抬腿。从汽车上下来，依照相反的次序，坐在方向盘前
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