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紧急装备卫护雪中激情 越来越多的勇敢者正在被吸引到滑雪场来。但是如果没有足够的防护知识，当你在雪中追求速度与.的时候，是很容易发生意外的。运动前未雨绸缪 在寒冷的环境中，身体很容易僵硬，肌肉、肌腱、韧带也会缺乏弹性，因此必须做好准备活动。通常的准备活动包括运动速度较慢并容易重复进行的活动如散步或慢跑等，还要检验滑雪用具，不要将用具穿戴过紧。不紧可能不是很舒服，但一旦发生意外你可以很快与之分开，避免受伤。当然也不能过松，应听从教练的指挥。最重要的是在滑雪过程中保持清醒，精力集中。 容易出现的外伤 膝关节 滑雪时膝盖受到强烈的撞击，可能出现膝关节水肿，因此初学者应该选择坡度较缓的滑雪场，并使用护膝。踝关节 为预防脚踝扭伤，练近平前可用胶布或绷带缠绕脚踝，将柔软的海绵垫在脚跟下或脚跟内侧，运动后要以温湿毛巾热敷。选择合适的鞋也很重要，最好是比自己的脚略大，袜子要穿纯棉袜子，它可以减轻对脚部的撞击，吸收潮气，保护足部免受磨损。手 滑雪难免跌倒，着地的最初部位往往是手。预防方法是要充分地做好手指的准备活动。肌肉外伤 滑雪时很容易出现肌肉拉
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