温馨提示：由于个人手机设置不同，如果发现不能下载，请复制以下地址【https://www.wenke99.com/d-6784394.html】到电脑端继续下载（重复下载不扣费）。
1: 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。 2: 试题试卷类文档，如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案，请知晓。 3: 文件的所有权益归上传用户所有。 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。 5. 本站仅提供交流平台，并不能对任何下载内容负责。 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
本文（情绪的十个表现及调整建议10页.doc）为本站会员（晟***）主动上传，文客久久仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知文客久久（发送邮件至hr@wenke99.com或直接QQ联系客服），我们立即给予删除！
如何调节情绪一. 情绪低落、郁闷 情绪低落、郁闷是一种最常见的消极情绪，大多源于工作、学习压力，或生活中遭 遇了挫折。人们在情绪低落时，常常会感到无精打采、压抑苦闷等，对周围事物兴趣 减低，工作、学习效率明显下降，严重者还会影响日常的生活和人际关系。 调节建议： 1.接受现实 现实生活中没有人能够事事如意，对于某种不能改变的事实，试着慢 慢地去接受它，改变一下自己看待问题的角度和心态，也许心情就会好一些。 2.做一点运动参加一些体育运动，如慢跑、散步、游泳等。运动有益于增加血液 循环， 调节心率， 提高机体含氧量。研究表明，这样做对改善情绪状况有良好的作用。 3.回忆快乐的事适时地肯定自己，想想自己曾经取得的成绩和克服的困难，找找 自己的优点和长处，回忆那些使自己感到快乐的事情。还可以写在纸上。列举出来， 那样会更直观。 4.多接触乐观向上的人和事尝试和乐观积极的人去交往，学习他们看待事物的态 度和方式。看两本内容乐观积极的书籍，或者去看部喜剧片，感受一下快乐的气氛。 也可以给自己买个小礼物，鼓励一下自己。 5.释放压抑的情绪 和亲友、 家人倾诉谈心， 将自己的郁闷、 压抑的情
Copyright © 2018-2021 Wenke99.com All rights reserved
工信部备案号：浙ICP备20026746号-2
公安局备案号：浙公网安备33038302330469号
本站为C2C交文档易平台，即用户上传的文档直接卖给下载用户，本站只是网络服务中间平台，所有原创文档下载所得归上传人所有，若您发现上传作品侵犯了您的权利，请立刻联系网站客服并提供证据，平台将在3个工作日内予以改正。
