1、健身运动课程教学大纲课程名称：健身运动 课程类别（必修/选修）：选修课程英文名称：Body-building总学时/周学时/学分：30 其中实践学时：30先修课程： 无授课时间：周二 123456 周三 12345678 周四1234 周五 56 授课地点：健身房授课对象：16 级开课院系：教育学院体育系任课教师姓名/职称：孙吴莹 助教联系电话：18666892977 Email:答疑时间、地点与方式：健身房课程考核方式：开卷（ ） 闭卷（ ） 课程论文（ ） 其它（ ）使用教材：健身健美运动教学参考资料：肌肉健美训练图解、健身健美课程简介：健身运动是一项根据人体生命科学及相关学科的原理，运用
2、不同的运动方式,方法，并通过各种形式练习，以增强人们体质，提高生活质量，延长人类生命为目的的体育运动，是所有健身运动项目的概括，包括健美运动、康复健身、体形塑造及娱乐健身。健身运动课程是一门实用性较强的学科。它的教学目的和任务是通过学习与实践，在懂得相关健身健美运动的基础理论知识的同时，修塑体形、陶冶情操，促进人体健美，并在此基础上，懂得相关健美指导知识，指导他人进行科学合理的健身锻炼。课程教学目标1. 知识与技能目标： 通过本课程的学习，使学生了解健身运动起源、发展、作用、特点，理解并掌握健身健美运动科学的锻炼方法；技术上熟知健身房内各健身器械的名称、相对应发达的身体肌肉部位，通过编写训练计
3、划，掌握健美训练的最佳动作与锻炼方法；技能上培养其组织指导健身锻炼的能力。主要的知识点和技能分为：健身运动的基本理论知识、基本技术动作练习、身体各部分肌肉的练习锻炼方法2. 过程与方法目标： 初步学会运用一些具体的方法和技术从事健身运动的指导与教学，通过学生自我实践与练习，制定训练计划，培养学生指导业余健身健美爱好者的训练能力。3. 情感、态度与价值观发展目标：对学生进行审美教育，培养学生端庄的体态，健美的体形，自觉投入到科学的体育健身运动中，提高学生的自信心，改善其精神面貌，充分体现“生命在于运动”。本课程与学生核心能力培养之间的关联(授课对象为理工科专业学生的课程填写此栏）：核心能力 1.
4、 核心能力 2. 核心能力 3.核心能力 4.核心能力 5.核心能力 6. 核心能力 7核心能力 8理论教学进程表周次 教学主题 教学时长 教学的重点与难点 教学方式 作业安排合计： 1实践教学进程表周次 实验项目名称 学时 重点与难点 项目类型（验证 /综合/设计） 教学方式4素质练习各健身器械作用与用途的了解掌握2重点：深入了解健身健美运动以及相关锻炼器材难点：对健身器械有一定的了解，能正确使用器械。综合 重难点讲授式、实践活动56掌握身体胸部、肱二头肌的锻炼方法并运用各种健身器材进行身体锻炼4重点：通过实践学习，掌握科学的肌肉锻炼方法。难点：结合各种健身器械进行练习综合 重难点讲授式、实
5、践活动7 复习胸部、肱二头肌锻炼方法 2重点：通过实践学习，掌握科学的肌肉锻炼方法。难点：结合各种健身器械进行练习综合 重难点讲授式、实践活动89掌握身体背部、肱三头肌群的锻炼方法并运用各种健身器材进行身体锻炼4重点：通过实践学习，掌握科学的肌肉锻炼方法。难点：结合各种健身器械进行练习综合 重难点讲授式、实践活动10 复习背部、肱三头肌锻炼方法 2重点：通过实践学习，掌握科学的肌肉锻炼方法。难点：结合各种健身器械进行练习综合 重难点讲授式、实践活动11掌握身体腿部肌群锻炼方法并运用各种健身器材进行身体锻炼2重点：通过实践学习，掌握科学的肌肉锻炼方法。难点：结合各种健身器械进行练习综合 重难点讲
6、授式、实践活动12掌握身体腹部部、腰部肌群的锻炼方法并运用各种健身器材进行身体锻炼2重点：通过实践学习，掌握科学的肌肉锻炼方法。难点：结合各种健身器械进行练习综合 重难点讲授式、实践活动13 复习腿部、腰腹部锻炼方法 2重点：通过实践学习，掌握科学的肌肉锻炼方法。难点：结合各种健身器械进行练习综合 重难点讲授式、实践活动14通过自身设计的训练计划安排训练内容2难点：训练计划学习。重点：自行创编综合 重难点讲授式、实践活动15-16 素质练习跳远、素质考试 4重点：熟记动作要领难点：提高运动成绩 综合 重难点讲授式、实践活动17 复习考核 2 技术考核 验证 实践活动18 补考 2 补考 验证 实践活动合计： 30成绩评定方法及标准考核形式 评价标准 权重平时成绩 考勤（不允许无故迟到、旷课、早退；迟到/早退扣 2 分，旷课 4 分，旷 3 次以上取消考试成绩） 30%技术 跳远 20%技能 俯卧撑（宽距、窄距） 50%大纲编写时间：2018.3系（部）审查意见：系（部）主任签名： 日期： 年 月 日注：1、课程教学目标：请精炼概括 3-5 条目标，并注明每条目标所要求的学习目标层次（理解、运用、分析、综合和评价）。本课程教学目标须与授课对象的专业培养目标有一定的对应关系2、学生核心能力即毕业要求或培养要求，请任课教师从授课对象人才培养方案中对应部分复制（http:/
