1、浙江工商大学课程授课提纲第 一 学期课程名称 健美操选项课课程类型 公共体育课 学分 1 周学时 2 总学时 30教学周 115 周 教室 室内健美操馆 上课时间课程信息 教学安排 课堂讲授 12 次，考试 3 次教材参考教材：1、省高校体育统编教材2、全国大众健美操第三套三级规定动作考试安排考核内容、方法和标准：（一）考核内容及比例1. 平时成绩 20%2体质测试 30%3素质测试 10%4健美操套路 40% （二）考核方法1体质测试：根据体质测试的个人情况单独计分。2平时成绩：根据出勤率、学习态度、上课纪律、课外锻炼自觉性和关心集体等表现进行综合考核。3素质测试：仰卧起坐等级 优秀 良好
2、合格 不及格单项得分 100 98 96 94 92 90 87 84 81 78 75 72 69 66 63 60 50 40仰卧起坐(次/分钟)52 51 50 49 47 45 44 43 42 40 38 37 35 33 31 28 27 264技术考核方法：a、90 分以上，熟练正确，连续地完成全套动作，表现自然，富有感染力。b、80 分以上，跟着音乐节奏，比较熟练，连续正确地完成动作表现自然。c、70 分以上，跟着音乐节奏，较正确地完成一套动作。d、60 分以上，音乐，跟动作，稍有不合拍。基本能完成动作。e、50 分以上，音乐和动作不合拍，在提示下完成全套动作。f、重做，90
3、分起评。教学目的1、通过健美操课的学习，使学生掌握健美操的基本理论、基本技术，达到锻炼身体，增强体质的目的，同时培养学生的健美操兴趣，使其养成运动习惯，为其终身体育锻炼打好基础；2、通过健美操理论课的教学，使学生掌握健美操基本理论并了解健美操运动的动态和发展趋势，为其终身体育锻炼打好理论指导基础。课程要求1课前点名，要求学生统一运动着装，不得戴饰物；2有事要按照正常手续进行请假，不得无故迟到、旷课、早退；3不得在考试过程中有替考等作弊行为；4听从老师安排，要有高度的安全意识。健美操选项课第一学期教学进度表教学内容概要及作业数量讲 授周次时数 30 学时授 程形 式 教学重点、难点第 1 周 2
4、1.理论：健美操基本理论知识2.学习第三套大众健美操三级规定动作，第一组合理论讲授 健美操基本理论知识第 2 周 2 1.复习组合一2.大众健美操三级规定动作，第一个组合。 实践讲授第 3 周 21.复习组合一 2.身体素质练习3.学习第三套大众健美操三级规定动作，第二组合实践讲授 重点：上步膝腿变节奏难点：交叉步转身第 4 周 21.复习组合一 2.身体素质练习3.学习第三套大众健美操三级规定动作，第二组合实践讲授 重点：V 字步转体接恰恰 难点：恰恰 MABLE第 5 周 21.复习组合一、二 2.身体素质练习3.学习第三套大众健美操三级规定动作，第三组合实践讲授重点：侧点地踏步 难点：膝
5、腿跳接后膝腿转身第 6 周 21.复习组合一、二 2.身体素质练习3.学习第三套大众健美操三级规定动作，第三组合实践讲授重点：STEP 转身 90 度 难点：向前踏步膝腿转身90第 7 周 2 体质测试 考试第 8 周 2 体质测试 考试第 9 周 21.复习组合一、二、三。 2.身体素质练习3.学习第三套大众健美操三级规定动作，第四组合实践讲授 重点：上步膝腿向前踏步 难点：BABY MABLE 第 10 周 21.复习组合一、二、三。 2.身体素质练习3.学习第三套大众健美操三级规定动作，第四组合实践讲授 难点：交叉步转身 180 度第 11 周 21.复习组合一、二、三、四。2.学习第三
6、套大众健美操三级规定，力量练习合。3.身体素质（仰卧起坐）实践讲授重点：练力量时动作要正确难点：动作要到位第 12 周 2 1.复习组合一、二、三、四。2.身体素质练习2.学习第三套大众健美操三级规定，力量练习合。 实践讲授 重点：练力量时动作要正 确难点：动作要到位第 13 周 2 1.复习健美操组合一、二、三、四。2.学习 JAZZ 舞蹈套路 实践讲授 难点：学习 JAZZ 舞蹈的伸展、放松与用力的感觉第 14 周 21.教授队形变化，要求套路加入 3-5 个队形变化。2.练习加入队形的三级规定套路。3.学习 HIP-HOP 舞蹈套路实践讲授 难点：学习街舞 UP-DOWN 的感觉 第 15 周 2 第三套大众健美操三级规定动作考试（地面力量组合不考） 实践讲授 1 三人一组考核第三套大众健美操三级规定动作
