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腰椎间盘突出患者日常生活中应注意的事项醒腰椎间盘突出，日常生活中要格外注意，以防复发。具体注意事项如下：1、 睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。我所说的硬板床并不是不铺褥子的床，而是适当软度的床。可以平躺下，如果你的腰与床之间正好能放下你手掌厚度的话就是适当的软度了。2、 避免做软沙发；避免久坐、久站；避免及转身，扭腰动作；上厕所站起时用手扶着墙；穿鞋时不要半蹲着，应坐下穿；上下楼时侧着身子，一个台阶一个台阶的走。3、 注意控制和去除打喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素。预防便秘，多吃蔬菜、水果，多喝水。4、多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺（骨质增生）的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。 5、腰围使用时间不应超过2个月，时间过长反而引起腰部肌肉萎缩。6、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和
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