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心理卫生健康处方什么是心理健康?一般是指人的智力正常,情绪良好,个性健全,能适应环境,人际关系协调,心理行为符合年龄特征标准的心理状态。具体来说,主要包括以下几个方面的内容: 1、对自己有一个正确的认识和客观的评价。 2、有自信自立精神,有自我发展的心理动力。 3、 能和他人友好相处,善于协调人际关系。4、主动适应环境,顺应社会需要。 十种常见的异常心理现象: 1、失眠2、焦虑状态 3、抑郁状态 4、强迫现象 5、恐怖感 6、疑病现象7、各种躯体不适(无器质性原因) 8、各种功能障碍(无器质性原因) 9、躁狂状态 10、幻觉与妄想状态 促进心理健康的方法: 1、培养积极乐观的态度 2、学会适时表达和宣泄自己的情绪,改变对待情绪的不正确的观念,学习宣泄情绪的方法。 3、坚持运动 。运动可以调节情绪,改善焦虑,提高耐受压力的能力。4、知足者常乐,珍惜所拥有的 5、用心去过每一天,生活在此时此刻。6、学会爱自己。 爱的序位:自己亲人朋友他人。 接纳自己的思想、情绪、行为、身体的感觉。 每天花5分
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