兰大幼教中心一周食谱.DOC

1、兰大幼教中心一周食谱2018 年 4 月 2 日至 4 月 4 日餐次星期早餐 午餐 午点 晚餐一玉米糊紫菜蛋卷玉米面 20g 白糖4g 面粉 50g回锅肉片西红柿炒鸡蛋米饭 大肉 30g 胡萝卜 40g 蒜苗 5g鸡蛋 30g 西红柿40g 大米 70g 大豆油 5g甜橙125g炸酱面红烧茄子面粉 70g 大肉 30g 豆腐 40g 小油菜 20g 茄子 40g 甜椒 10g 大豆油 5g二蔬菜玉米麦片粥葱油花卷大米 10g 糯米10g 麦片 10g 玉米粒5g 胡萝卜 5g 白糖 4g 面粉 50g 大葱 10g 鲜肉芹菜包小米粥面粉 60g 大肉 30g 芹菜 40g 大豆油 5g 小米

2、 20g 白糖 4g 人参果125g 鸡蛋洋葱肉炒饭白菜豆腐虾皮汤大米 70g 鸡蛋 30g 大肉 30g 洋葱 15g 黄瓜 15g 甜椒 10g 大豆油 5g 白菜 10g 豆腐 10g 虾皮 5g三红枣银耳莲子粥南瓜花卷大米 20g 红枣5g 银耳 5g 莲子5g 面粉 50g 南瓜 20g 白糖 4g红烧鸡翅根油菜炒豆皮紫菜蛋花虾皮汤鸡翅根 50g 油菜50g 豆皮 40g 大豆油 10g 紫菜 10g 鸡蛋 10g 虾皮 5g鲜牛奶200ml芝麻饼干100g兰州臊子面醋溜蕃瓜面粉 65g 大肉 30g 土豆 20g 红萝卜 15g木耳 15g 豆腐 15g 黄花菜 10g 蕃瓜 40

3、g大豆油 5g四 清明节放假五 清明节放假幼教中心一周食谱2018 年 4 月 8 日至 4 月 13 日餐次星期 早餐 午餐 午点 晚餐日枸杞玉米珍粥蜂蜜蛋糕玉米珍 20g 枸杞5g 白糖 4g 面粉50g芹菜木耳炒肉片胡萝卜炒杏鲍菇冬瓜虾皮海带汤米饭大肉 30g 芹菜 25g 木耳 25g 胡萝卜40g 杏鲍菇 30g 大豆油 5g 大米 70g人参果125g炸酱面蒜茸茼蒿面粉 70g 大肉 30g 豆腐 40g 茼蒿 40g大蒜 5g 大豆油 5g一虾仁香芹粥苦豆花卷大米 20g 虾仁8g 小芹菜 10g面粉 50g 苦豆8g牛肉面面粉 70g 牛肉 30g 萝卜 15g 蒜苗 2g 香

4、菜 3g 鲜牛奶200ml五香花生 50g莲花菜炒肉片醋溜蕃瓜米饭大肉 30g 莲花菜40g 蕃瓜 30g 大豆油 5g 大米 70g二红豆黑米粥麻酱花卷黑米 20g 红豆8g 白糖 4g 面粉50g 芝麻酱 10g红烧肉炖山药白灼菜心小白菜豆腐虾皮汤米饭五花肉 30g 山药40g 菜心 40g 小白菜 10g 豆腐 10g虾皮 5g 大豆油 5g 大米 70g水果羹200ml（菠萝、银耳、红枣、枸杞）荞麦节节面芝麻菠菜荞麦面 70g 洋芋10g 菠菜 30g 芝麻 10g 大豆油 3g三红枣蕨麻大米粥奶馒头大米 20g 红枣8g 蕨麻 8g 白糖4g面粉 50g芋头鸡块西兰花胡萝卜炒香菇 米

5、饭芋头 40g 鸡块 30g 西兰花 25g 胡萝卜 25g 香菇 20g大米 70g 大豆油5g苹果125g鲜肉白萝卜水饺面粉 60g 大肉 30g 白萝卜 40g 大豆油3g四煮鸡蛋 八宝粥鸡蛋 65g 糯米20g 花生 8g 葡萄干 5g 枸杞5g 核桃仁 5g 熊猫豆 5g 莲子 5g白糖 4g一品丸子素炒佛手瓜虾皮紫菜蛋花汤红薯米饭大肉 30g 青笋 25g 木耳 20g 小油菜20g 佛手瓜 40g 大豆油 5g 虾皮 5g 鸡蛋 10g 紫菜 10g大米 70g 红薯 20g梨125g扁豆旗花面清炒油麦菜面粉 70g 扁豆 20g 油麦菜 30g 大豆油3g五香菇鸡肉粥玉米面发糕

6、大米 20g 香菇 8g 鸡肉 5g 玉米面粉 50g三鲜包子番茄蛋花汤面粉 60g 大肉 20g 虾仁 20g 鸡蛋 20g 白菜 30g 西红柿10g 鸡蛋 10g火龙果125g 菜花炒肉片家常豆腐米饭大肉 30g 菜花 40g 豆腐 20g 木耳 20g胡萝卜 20g 大豆油 5g 兰大幼教中心一周食谱2018 年 4 月 16 日至 4 月 20 日餐次星期早餐 午餐 午点 晚餐一燕麦粥椰香面包燕麦 10g 大米 10g面包 50g西芹百合炒肉青笋炒山药玉米珍米饭西芹 30g 百合 20g大肉 30g 青笋 30g山药 30g 大米 50g玉米珍 20g苹果125g西红柿鸡蛋面手撕莲白

7、西红柿 40g 鸡蛋 30g面粉 70g 莲白 50g二双色花卷红枣芸豆粥面粉 20g 玉米面 20g大枣 8g 芸豆 8g大米 15g荷叶饼夹卤肉醋溜白菜木耳番茄虾皮紫菜汤面粉 60g 大肉 50g白菜 40g 木耳 20g番茄 20g 虾皮 10g紫菜 10g香蕉125g什锦炒饭海米冬瓜汤大米 50g 鸡蛋 20g黄瓜 15g 玉米粒 15g 胡萝卜 15g海米 10g 冬瓜 15g三玫瑰豆沙包花生玉米珍粥面粉 40g 玫瑰 10g豆沙 20g花生 10g玉米珍 20g大盘鸡蒜蓉菜心 米饭鸡块 60g 土豆 25g 洋葱 20g 胡萝卜20g 甜椒 20g 蒜苗15g 菜心 60g大米 6

8、0g火龙果125g炒面片平菇炒肉沫面粉 70g 番茄 20g大肉 20g 洋葱 10g蒜苔 10g 平菇 50g四麻酱花卷虾仁鸡蛋羹面粉 50g 芝麻酱10g 鸡蛋 50g 虾仁 20g排骨烩菜红豆米饭排骨 30g 土豆 20g 胡萝卜 20g 木耳20g 豆腐 20g 白菜20g 海带 20g 大米60g 红豆 10g梨125g三鲜鸡丝面糖醋莲藕面粉 70g 虾仁 15g鸡脯肉 15g 鸡蛋 10g小油菜 10g 莲藕 50g五荷叶饼夹虾皮番茄鸡蛋菠菜拌汤面粉 40g虾皮 8g 番茄15g菠菜 10g 鸡蛋鲷鱼炖豆腐西兰花炒胡萝卜二米饭鲷鱼 50g 豆腐 20g西兰花 40g 胡萝卜 20g

9、大米 50g 小米 20g人参果125g杂粮节节面醋溜蕃瓜荞麦面 40g 白面 30g洋芋 10g 绿菜 10g番瓜 50g10g幼教中心一周食谱2018 年 4 月 23 日至 4 月 28 日餐次星期早餐 午餐 午点 晚餐一墨西哥面包玉米珍粥面粉 50g 玉米珍 20g 白糖 4g 蒜苔炒肉双椒木耳炒鸡蛋米饭 蒜苔 40g 大肉 30g彩椒 25g 木耳 25g 鸡蛋 30g 大米 65g 香蕉125g 三鲜面菜花炒肉片面粉 70g 虾仁 15g 香菇 15g 绿菜 15g菜花 30g 大肉 20g 二 海鲜粥小馒头大米 20g 虾仁15g 海米 10g 绿菜10g面粉 40g鲜肉绿萝卜酸

10、汤水饺面粉 60g 大肉 30g 绿萝卜 40g 虾皮 10g 紫菜 10g小芒果梨自选125g肉沫烧豆腐蚝油西生菜米饭大肉 30g 豆腐 40g 西生菜 60g 大米 65g三香菇白菜包子红枣山药大米粥面粉 50g 鸡蛋10g 白菜 20g 香菇 15g 大米 20g 红枣 8g 山药 8g 白糖 4g 椒盐鲷鱼小芹菜炒豆皮红豆米饭鲷鱼 50g 小 芹 菜 30g 豆 皮 30g 大米 60g 红豆 15g苹果125g 兰州臊子面面粉 70g 大肉 30g 土豆 20g 豆腐 15g胡萝卜 15g 木耳15g 黄花菜 10g四麻酱花卷虾仁鸡蛋羹面粉 50g 芝麻酱 10g鸡蛋 60g 虾仁1

11、0g 香油 3g红烧肉炖土豆清炒青笋金银米饭大肉 30g 土豆 40g 青笋 60g 大米 60g 小米 20g火龙果125g杂粮节节面蕃瓜炒肉片面粉 40g 荞麦面30g 土豆 20g 大肉20g 蕃瓜 60g五荷叶饼加虾皮瘦肉玉米青菜粥面粉 50g 虾皮10g 大米 20g 大肉 8g 玉米 10g 蒜香鸡翅山药胡萝卜炒木耳白菜豆腐汤 米饭鸡翅 100g 山药25g 胡萝卜 25g 小乳瓜125g 西红柿鸡蛋面素炒上海青面粉 70g 西红柿 30g 鸡蛋 20g 青菜 10g 木耳 25g 白菜 10g 豆腐 10g 大米 65g 上海青 60g六 蔬菜鸡肉豆腐羹苦豆花卷绿菜 10g 鸡肉10g豆腐 10g 大米20g面粉 50g 苦豆 5g菠萝咕老肉佛手瓜炒鸡蛋米饭菠萝 30g 大肉 40g佛手瓜 40g 鸡蛋30g人生果125g扁豆雀舌面香菇油菜面粉 60g 扁豆 20g香菇 30g 油菜 40g