温馨提示：由于个人手机设置不同，如果发现不能下载，请复制以下地址【https://www.wenke99.com/d-7869988.html】到电脑端继续下载（重复下载不扣费）。
1: 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。 2: 试题试卷类文档，如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案，请知晓。 3: 文件的所有权益归上传用户所有。 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。 5. 本站仅提供交流平台，并不能对任何下载内容负责。 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
本文（调整一日三餐的膳食结构(共3页).doc）为本站会员（晟***）主动上传，文客久久仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知文客久久（发送邮件至hr@wenke99.com或直接QQ联系客服），我们立即给予删除！
精选优质文档-倾情为你奉上调整一日三餐的膳食结构早餐别图“方便”和“好吃”中国有句俗语：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。可见早餐是三餐中最重要的一餐，但现实是，部分人常常不吃早餐，有人甚至早上9点多才吃早餐。近日，小编对周边早餐市场和周围人群进行走访调查发现，天天吃早餐的人只占到六成，多数都是在外面买着吃。包子稀饭、油条豆浆、面包牛奶、或者豆腐脑胡辣汤，是很多人的早餐选择。营养建议：如果早餐不吃或吃不好，不仅影响学习和工作效率，还会影响大脑发育、引发消化道等疾病。早餐要吃的科学又营养要注意：起床后不要先急于吃早餐，最好先喝点水，早上7至8时吃早餐最合适。早餐应先吃热食，以保护胃气，最好是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆，油炸食品要少吃，建议不要常吃油条。如果能在早餐中有规律地纳入燕麦粥、全谷类食品、煮鸡蛋、低脂奶或酸奶、豆浆、果汁等，将会更加有助于满足自身的营养需求。老年人肠胃功能较弱，建议早餐应选择易消化的食物，注意搭配杂粮类食物，多补充钙质，适当控制膳食脂肪摄入，对于防治老年骨质疏松、各类心脑血管疾病也有积极作用。
Copyright © 2018-2021 Wenke99.com All rights reserved
工信部备案号：浙ICP备20026746号-2
公安局备案号：浙公网安备33038302330469号
本站为C2C交文档易平台，即用户上传的文档直接卖给下载用户，本站只是网络服务中间平台，所有原创文档下载所得归上传人所有，若您发现上传作品侵犯了您的权利，请立刻联系网站客服并提供证据，平台将在3个工作日内予以改正。
