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中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第七级目录一、少年中国说踢腿练习 二、小池古典舞身韵元素练习三、风是邮差转的练习四、小星星印度舞手眼练习五、采桑谣傣族舞六、俏兰花安徽花鼓灯七、小兵风格及队形练习八、最美的花季表演组合一、少年中国说踢腿练习1、训练目的： 腿部肌肉的爆发力和柔韧性，以及髋关节的灵活性。2、主要动作及规格： a. 把下踢前腿：虎口掌双山膀准备，身体直立，主力腿收紧直膝，动力腿经过擦地绷脚，以脚尖带动整条腿走最远路线向上踢起，快踢轻落。b.拳形:四指握紧拇指压于中指上。c.虎口掌:五指在伸直的状态下，虎口尽力张开，指根压紧上翘。掌外侧用力外推，掌心呈涡形。手腕与手背呈弧状，切不可呈直角状，俗称“折腕子”。e. 踏步位端掌：在丁字位基础上，胯向2点方向，身向一点，右脚自然虚踏于后，身体重心微向前。左手背于身后，右手保持虎口掌形，肘部外旋呈圆臂状，掌心向上对胸前，眼视一点方向。f.点步位顺风旗:在丁字位基础上，左脚向前脚虚点于2点方，重心在后，右手托掌位，左手
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