温馨提示：由于个人手机设置不同，如果发现不能下载，请复制以下地址【https://www.wenke99.com/d-7902136.html】到电脑端继续下载（重复下载不扣费）。
1: 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。 2: 试题试卷类文档，如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案，请知晓。 3: 文件的所有权益归上传用户所有。 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。 5. 本站仅提供交流平台，并不能对任何下载内容负责。 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
本文（低空培训资料(共13页).doc）为本站会员（晟***）主动上传，文客久久仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知文客久久（发送邮件至hr@wenke99.com或直接QQ联系客服），我们立即给予删除！
精选优质文档-倾情为你奉上空中瑜伽低空培训资料一、 空中呼吸1. 乌加依呼吸2. 霹雳吹气：呼气用口。主动呼气，被动吸气。用腹肌控制呼吸节奏。3. 普拉提呼吸：吸气用鼻，呼气用口。吸气肋骨横向扩张，呼气自然回收。腹肌始终处于收的状态。二、 空中瑜伽六大原则1. 呼吸2. 中垂线：根据体式不同，分别强调吊床、耻骨、脚在中垂线上。3. 吊床高度：膝部吊带、髋部吊带（包含髋部悬带和髋部悬吊两种）、肩部吊带。4. 身体与吊床做对抗，不要过度依赖吊床。5. 骨盆中正位。6. 肩下沉，背阔肌发力和胸骨上提。三、 空中瑜伽注意事项1. 血压过高或者过低。2. 青光眼及其他眼压高的患者。3. 不接受臀部整形患者，面部整形三个月内禁止。4. 孕妇禁止。5. 近期手术患者。6. 易发作性眩晕患者。7. 腕管综合征患者。8. 鼻窦炎患者。9. 中风患者。10. 严重腰椎间盘突出症患者。11. 生理期不倒立。12. 着装紧衣紧裤。13. 摘下首饰及手表。四、 冥想坐姿（一） 基础坐姿 A.B
Copyright © 2018-2021 Wenke99.com All rights reserved
工信部备案号：浙ICP备20026746号-2
公安局备案号：浙公网安备33038302330469号
本站为C2C交文档易平台，即用户上传的文档直接卖给下载用户，本站只是网络服务中间平台，所有原创文档下载所得归上传人所有，若您发现上传作品侵犯了您的权利，请立刻联系网站客服并提供证据，平台将在3个工作日内予以改正。
