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精选优质文档-倾情为你奉上2015年集美区中小幼学生跳绳比赛厦门十中代表队队员训练计划一、 指导思想：为落实厦门市全民健身实施计划，推动厦门市跳绳运动的进一步发展，积极参加集美区组织的2015年中小幼学生跳绳比赛，并借此机会以点带面带动全校学生积极参与到跳绳训练，全面提高学生的身体素质，成为我校体育运动又一特色。为了促进我校跳绳队的良好素质，保证本队训练计划顺利进行，维护本队的声誉和树立队员的良好的形象，营造一个团结、严肃、活泼、和谐的训练气氛。特别制定以下训练计划：二、 准备期工作：1、 组队：初步挑选训练队队员。（跳绳运动员必须具有很好的耐力和顽强的意志品质。选材时，并不要求学生一开始就跳的怎么如何好，主要看他们上下肢是否均衡，对身高的要求并不特别，应以身材稍矮者为佳；其次，跳绳者应用较好的跳绳姿态，摇绳是上肢及手腕的动作）。2、 对象：主要以初二年为主3、 制定详细的、科学的训练内容和方法。三、 训练期的工作内容要求及方法：（一） 训练要求：1、 师生必须严格遵守作息时间和训练内容2、 教练关注队员的训练
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