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精选优质文档-倾情为你奉上1.结合教师工作的实际谈焦虑和愤怒情绪的调节。 焦虑症检测法焦虑症发病原因焦虑症日常护理焦虑症的表现焦虑症治疗方法焦虑症的危害如何避免愈后复发在线咨询专家 焦虑症又称焦虑性神经症，是一种病理性焦虑。焦虑情绪和抑郁情绪一样，只要不过度都属于正常人类的心理表现。不过，如果是长期的焦虑，则有可能会引发出高血压、冠心病，甚至是焦虑症。那么，要怎样缓解焦虑情绪？ 可以通过以下方法缓解焦虑情绪： 怎样缓解焦虑情绪 1、自我放松练习：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。怎样缓解焦虑情绪 2、改变对生活事件、挫折、压力的看法：压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿。怎样缓解焦虑情绪 3、体育运动：要说如何缓解焦虑情绪，长期以来的研究证实，肢体活动对于缓解焦虑大有益处。而且，对那些平时容易急躁的人来说，多参加慢跑、打太极拳、下
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