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加强冬季锻炼的必要性国旗下的讲话稿范文仅供参考，自行编辑使用加强冬季锻炼的必要性国旗下的讲话稿尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好！今天我要演讲的题目是“冬练三九”。中国有句老话叫：冬练三九，夏练三伏。这句话讲的是在三九滴水成冰之时，三伏烈阳毒照之时，仍然要坚持锻炼，可见古人早已知道冬训的重要性。所谓三九，便是在冬至日后的第三个九天，民间也有三九四九不出手的说法。可能会有人说，这么冷的天在外面瞎跑什么，还不如多睡会儿？我曾经也查询过冬训的好处，俗话讲：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。以长跑为例，长跑对大部分同学来说都是4分钟的噩梦。在冬天这个季节练习长跑可以提高肺活量，加强呼吸道的耐受性。由于在冬天人的肌肉密度大，心肺功能比其他季节都要低。所以我们可以在冬天激发肌肉的潜能提高肌肉的耐力和力量。如此好处不必再提，大家也当然明白。明年的中考体育分已经涨至70分，对于所有的初中同学而言，这是一个机遇，也是一个挑战。我真心希望大家可以在顶受巨大压力的同时，仍会尽自己最大努力去锻炼身体。就像我们日常跑大圈，不要觉得它是一种负担。你们
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