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精选优质文档-倾情为你奉上白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。（白带的意义：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。）白带间黄条（九级）1、礼仪、礼节系道带1分钟儿童2分钟完成，（背身整理道服、立正、行礼）。向国旗敬礼的标准姿势。（白黄带的意义：是练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。）2、步法前滑步，左右腿各二组，配合发声。后滑步，左右腿各二组，配合发声。3、基本功马步冲拳，一拳、两拳、三拳，各3次，配合发声。4、腿法正踢腿，左右各2次，配合发声。外摆腿，左右各2次，配合发声。里合腿，左右各2次，配合发声。前踢 ， 左右各2次，配合发声5、体能俯卧撑，男8个，女6个，儿童4个。快速左右提膝，男20次，女15次，儿童10次。6、跆拳道：精神 宗旨 誓词跆拳道精神：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。跆拳道宗旨：以礼始，以礼终。跆拳道誓词：我遵守跆拳道精神、 我尊敬
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