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精选优质文档-倾情为你奉上2012年体育特长生训练计划一、学生基本情况分析现有体育特色班参加体育训练的学生26 人,其中男生 20人,女生 6人。学习成绩好一点的同学身体素质一般,运动成绩都较差,而体育成绩出色的同学文化成绩基础都较差。今后在加强体育锻炼的同时,也要加强文化基础课的补缺补漏。二、训练措施和要求1、每天早晨(6:307:00),下午(5:106:10)训练。2、严格纪律,严格要求,不得有迟到、缺训等现象。3、科学训练,因材施教,遵循训练原则。4、共同学习,共同帮助,共同进步。 三、训练安排:每七天为一个周期。具体安排如下:第一天早晨:调整练习1、准备活动2、跑的专门性练习专项练习(篮球、排球、田径)下午:速度练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、一圈300米50秒完成4、蹲距式起跑30计时6组专项练习(篮球、排球、田径)第二天早晨:弹跳练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、跳栏架练习4、俯卧撑3组,每组20个。下午:身体素质练习1、准备活动
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