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精选优质文档-倾情为你奉上一、瑜伽的起源和历史？瑜伽起源于古印度，喜马拉雅山北部，距今有五千到八千年的历史。发展史：1. 原发展时期；2.奥义书时期；3.薄伽梵歌时期；4.瑜伽经时期；5.哈他瑜伽时期至今。2、 瑜伽的八支分法？如何感官回收？1、五戒、五律、体位法、呼吸法、制感、专注、冥想、三摩地。2、在体式中把意念专注在呼吸上，感官内收。在生活中关照思想中的情绪，关注每一件事。三、什么是瑜伽体位法？讲解步骤有哪些？体位法是瑜伽的主要工具之一，是在心与真我的全然参与下配合呼吸，将身体摆成各种姿势，建立内在自我与外在自我的连接。讲解步骤：禁忌呼吸要点感受功效收回放松4、 什么是瑜伽冥想？有哪些方式？ （冥想是统一的思想集中在一件事物时达到的境界，把注意力集中在当下，并保持持续不断的专注。可以说冥想是意识持续不断的保持专注在一个对象时产生的境界，通过对某个物质的关注，看到其本质，甚至能了悟宇宙之真像。）1、 移动冥想体式、太极2、 观息冥想呼吸3、 梵文冥想唱诵4、 烛光冥想
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