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精选优质文档-倾情为你奉上鸭河湾学校阳光体育活动记录表周次活动内容1跳绳2接力跑3跳远4广播操训练5丢沙包6跳大绳7跳远8仰卧起坐9扔垒球10打龙尾游戏11转呼啦圈12踢足球（1）13踢足球（2）14踢足球（3）15跳绳16仰卧起坐17508往返跑1819阳光体育活动记录班级六年级主持人宋军平参加人员全班日期地点操场活动内容 跳绳活动目的跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐力等身体素质。活动过程1、准备器材： 短绳若干，两人或者多人应绳在3米以上。2、做法：1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳起。2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人短绳跳练习。3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。
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