温馨提示：由于个人手机设置不同，如果发现不能下载，请复制以下地址【https://www.wenke99.com/d-8700686.html】到电脑端继续下载（重复下载不扣费）。
1: 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。 2: 试题试卷类文档，如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案，请知晓。 3: 文件的所有权益归上传用户所有。 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。 5. 本站仅提供交流平台，并不能对任何下载内容负责。 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
本文（跳绳校本教材(共38页).doc）为本站会员（晟***）主动上传，文客久久仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知文客久久（发送邮件至hr@wenke99.com或直接QQ联系客服），我们立即给予删除！
精选优质文档-倾情为你奉上第一单元 单人跳第一课：基本跳教你一招单摇：原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通过脚下后继续垫脚一次的跳跃。速度跳：双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。单脚跳：双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。剪刀跳：双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。弓步跳：双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。走路跳：双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。移动跳：双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。跳绳训练室1、单摇200个*2组，并完成徒手操。 要求：手臂夹紧、手腕摇绳；徒手操动作到位。2、原地无绳练习各步伐跳的基本动作。3、加上双手的摇动，尽量跟着拍子的节奏进行跳跃。4、拿绳进行实战练习，数着拍子进行练习，每拍一动，保持节奏。5、两人一组，一人报跳绳名称，一人按所报名称进行练习，相互比较与评价。超级链接正确的跳绳方法1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，
Copyright © 2018-2021 Wenke99.com All rights reserved
工信部备案号：浙ICP备20026746号-2
公安局备案号：浙公网安备33038302330469号
本站为C2C交文档易平台，即用户上传的文档直接卖给下载用户，本站只是网络服务中间平台，所有原创文档下载所得归上传人所有，若您发现上传作品侵犯了您的权利，请立刻联系网站客服并提供证据，平台将在3个工作日内予以改正。
