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精选优质文档-倾情为你奉上九种体质的穴位保健（一）平和质穴位保健选穴：足三里定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，距胫骨前缘1横指。操作方法：用大拇指按揉双侧足三里穴，至穴位有酸胀感为度。每次按揉5-10分钟，每日1次。也可用温和灸法灸双侧足三里穴，艾条距离皮肤约两厘米，以皮肤感到温热舒适为度，每侧灸5分钟，隔日一次。长期如此可平补气血，增强体质。（二）气虚质穴位保健选穴：足三里、关元、气海定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，距胫骨前缘1横指；关元穴位于身体前正中线上，脐下3寸；气海穴位于身体前正中线上，脐下1.5寸。操作方法：可用大拇指按揉足三里穴，至穴位有酸胀感为度。每次按揉5-10分钟，每日1次。也可用温和灸法灸足三里、关元、气海，或借助温灸盒，平放于腹部，可覆盖关元、气海两穴，以同时施灸，每个穴位灸10分钟，隔日一次，10天为1个疗程。可补益气血，强身健体。（三）阳虚质穴位保健选穴：命门、肾俞定位：命门穴位于身体后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；肾俞穴位于第2腰椎棘突下，旁开后正中线1.5寸，两侧各一穴。操作方法
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