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精选优质文档-倾情为你奉上时间授课教师教学内容注意用眼卫生，保护视力。教学目标了解用眼卫生的“八要”“六不要”。 教学过程 1.“八要”：（1） 注意个人卫生习惯，一具一用一清洁一消毒。 （2） 勤洗手，不揉眼，勤剪指甲。（3） 读写姿势要端正，脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，“一尺一寸一拳头”。（4） 连续用眼1小时后休息片刻，并向远处眺望。（5） 每天保证1小时的户外活动。（6） 不偏食、不挑食，多食蔬菜、海产品、动物肝脏、乳制品，限制甜食。（7） 做好眼保健操。 （8） 小学生每天睡眠时间需10小时。 用眼卫生（健康教育）讲义 教学过程 （2）“六不要”：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。不要躺在床上或趴在桌上看书。不要用力揉眼睛，改正皱眉、眯眼等不良表情。每天不要看电视玩游戏机超过1小时。不要边走边看书，更不要在晃动的车
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