温馨提示:由于个人手机设置不同,如果发现不能下载,请复制以下地址【https://www.wenke99.com/d-8736597.html】到电脑端继续下载(重复下载不扣费)。
1: 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。 2: 试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓。 3: 文件的所有权益归上传用户所有。 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。 5. 本站仅提供交流平台,并不能对任何下载内容负责。 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
本文(跆拳道绿蓝带(6级)教案(共8页).doc)为本站会员(晟***)主动上传,文客久久仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知文客久久(发送邮件至hr@wenke99.com或直接QQ联系客服),我们立即给予删除!
精选优质文档-倾情为你奉上跆拳道教案绿蓝带(第一节)一、 准备活动 20分钟1、 慢跑(绕训练场地慢跑5-6圈)2、 左右提膝(膝盖高度适中,双腿交换速度要快)3、 交叉步跑4、 小腿外摆跑(双腿靠拢,小腿积极往外勾)5、 单脚跳(2趟,左右脚练习)6、 抱膝跳(5次)7、 折返跑8、 原地高抬腿(15秒)9、 慢跑放松,压韧带二、 基本部分1、 步伐练习 20分钟 前滑交换步,后滑交换步 步伐组合注意:练习步伐时,身体起伏不要太大,步伐距离要控制好2、 勾踢技术训练空击练习 20分钟注意:提膝送腿往后勾。休息10分钟3、 体能训练 15分钟仰卧起坐(男30个,女20个)俯卧撑(男15个,女10个)三、 结束部分 5分钟1、 组织放松 2、 集合整队3、 讲解4、 师生行礼5、 下课(第二节)一、准备活动 20分钟1、慢跑(绕训练场地慢跑5-6圈)2、侧身跑3、交叉步跑4、左右提膝(膝盖高度适中,双腿交
Copyright © 2018-2021 Wenke99.com All rights reserved
工信部备案号:浙ICP备20026746号-2
公安局备案号:浙公网安备33038302330469号
本站为C2C交文档易平台,即用户上传的文档直接卖给下载用户,本站只是网络服务中间平台,所有原创文档下载所得归上传人所有,若您发现上传作品侵犯了您的权利,请立刻联系网站客服并提供证据,平台将在3个工作日内予以改正。