国职资格考试模拟题.doc

1、2017 年 8 月份模拟真题一、选择题：1.减少脂肪体重最适宜的方式是（D ）A.大强度，短时间的运动 B.大强度，长时间的运动C.中强度，短时间的运动 D.中强度，长时间的运动2.目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（D ）A.哑铃侧平举 B.哑铃前平举 C.哑铃俯身飞鸟 D.哑铃仰卧飞鸟3.人体能够在各种突然变换的条件下迅速，准确地改变身体运动的能力称为（ A ）A.灵敏素质 B.柔韧素质 C.速度素质 D.耐力素质4.肩带肌起点在（C ）A.肱骨 B.肋骨 C.肩胛骨 D.胸骨5.下列蛋白质属于完全蛋白的是（ C ）A.胶原蛋白 B.麦胶蛋白 C.大豆蛋白 D.豆球蛋白6.下列肌肉中可使脊

2、椎屈的是（ D ）A.竖脊肌 B.臀大肌 C.股四头肌 D.髂腰肌7.哑铃仰卧飞鸟主要发展的肌肉是（ C）A.背阔肌 B.胸大肌 C .三角肌后束 D.肱三头肌8.器械坐姿平推的运动轨迹是（A ）A.前后 B.上下 C.内外 D.左右9.下面体适能要素中属于竞技体适能的是（B ）A.身体成分和脂肪含量 B.平衡性和灵敏性C.肌肉力量和肌肉耐力 D.心肺耐力和爆发力10.肱二头肌远固定的练习是（ A）A.引体向上 B.哑铃弯举 C.杠铃弯举 D.集中弯举11.有氧运动的 值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个运动强度大约是（D ）A.40%-70% B.65%-95% C.65

3、%-90% D.50%-85%12.骨与（ D）相连接的部位，称为骨连结。A.韧带 B.肌腱 C.肌肉 D.骨13.生命活动最直接能量来源是（C ）A.一磷酸腺苷 B.二磷酸腺苷 C.三磷酸腺苷 D.磷酸肌酸14.哈佛台阶实验指数反映一个人的（C ）A.呼吸机能 B.体格 C.心血管机能 D.体力15.关于糖的分类正确的是（ D ）A.淀粉和聚合糖 B.果糖，麦芽糖和淀粉 C.低聚糖，寡糖和淀粉 D.单糖，双糖和多糖16. 髋关节绕矢状轴可完成（A ）运动。A.外展 B.水平屈 C.内旋 D.屈17.某男子 100 米自由泳 49 秒。描述的是该男子的（ B）A.反应速度 B.位移速度 C.距

4、离速度 D.动作速度18.关于抗阻训练保护要点正确的是（C ）A.杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护 B.在进行哑铃训练时需要施加保护C.哑铃坐姿推举练习需要保护 D.在进行杠铃训练时需要施加保护19.长期使用电脑会导致身体肌肉相对缩短的是（ C ）A.臀大肌 B.斜方肌 C.胸大肌 D.肱三头肌20.练习者按照声音信号的节奏快速完成动作，此方法主要提高（ A ）A.反应速度 B.位移速度 C.动作速度 D.灵敏速度21.周围神经系统由（A ）A.传入神经和传出神经 B.脑和脊髓 C.脑和传出神经 D.脊髓和传入神经22.健康成人的脉搏大约是（ D ）A.50-70 次（分钟） B.60 次（

5、分钟） C.不超过 50 次（分钟） D.大于 70 次（分钟）23.初级社会体育指导员的主要职能是（C ）A.活动组织与管理 B.健身指导 C.技能传授 D.技能传授与健身指导24.生物遗传的物质基础是（ D ）A.核蛋白 B.氨基酸 C.酶 D.核酸25.连续爬山一小时（ B ）A.循环练习法 B.持续练习法 C.变换练习法 D.重复练习法26.使肩关节伸的机肉是（B ）A.斜方肌中束 B.背阔肌 C.斜方肌上束 D.竖脊肌27.制定运动计划时，首先进行（ D ）A.对客户运动频率的了解 B.健康体适能测试和评价C.对客户运动目的的了解 D.身体健康状况调查和评价28 下列哑铃俯身飞鸟练习

6、的动作技术要点正确的是（ C ）A.躯干与地面平行 B.向上吸气，向下呼气 C.动作过程中肘关节微屈 D.向上幅度为肘关节低于肩关节29.每块骨骼肌两端部分为（D ）A.筋膜 B.腱 C.肌腹 D.肌腱30，运动计划要根据（A ）严格制定A.FTTT 原则 B.运动频率 C.运动强度 D.运动时间31.下列营养元素中，完全不能提供能量的是（ D ）A.水，维生素和蛋白质 B.蛋白质，维生素和脂肪 C .碳水化合物，酒精和矿物质 D.维生素，矿物质和水32.下列有氧运动的描述更准确的是（A ）A.只以脂肪供能的运动 B.单关节运动 C.大肌肉群参与的运动 D.小肌肉群参与的运动33.下列腹直肌抗

7、阻训练动作中，根据腹直肌上固定功能设计的是（ A ）A.仰卧举腿 B.仰卧屈体 C.器械屈体34.一个人感知，记忆，想象，思维等认知能力俗称（ D ）A.逆境商 B.顺境商 C.情商 D.智商35.下面关于关节描述正确的是（D ）A.有腔隙骨连结和过度型骨连结又称为关节 B.过度型骨连结又称为关节C.有腔隙骨连结又称为关节 D.无腔隙骨连结又称为关节36.腹直肌的功能是（ A ）A.脊柱屈 B.骨盆前倾 C.脊柱回旋 D.脊柱伸37.下列关节运动中，可以用于肱二头肌伸展练习的是（ C ）A.肩关节屈和肘关节伸 B.肩关节伸和肘关节屈 C.肩关节伸和肘关节伸 D.肩关节屈和肘关节屈38.下列属于

8、关节主要结构的是（A ）A.关节腔 B. 囊外韧带 C.关节内软骨 D.囊内韧带39.下列具有气体交换功能的器官是（ C ）A.支气管 B.细支气管 C.肺 D.鼻40.滑车关节可以完成（ D ）运动。A.环转 B.外展，内收 C.回旋 D.屈，伸41.下列富含铁的食物是（ C ）。A.西瓜 B.鲤鱼肉 C.猪肝 D.大米42.下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的事（ A ）A.静力性主动伸展 B.冲击性伸展 C.静力性被动伸展 D.PXF 伸展43.下列与健康状况不相关因素是（B ）A.血压 B.身高 C.脂肪百分比 D.体重44.肱三头肌中跨过肩关节的是（ B ）A.内侧头 B.长头

9、 C.短头 D.外侧45.下列属于健康体适能要素的事（ B ）A.协调性 B.身体成分 C.灵敏性 D.爆发力46.占全身肌肉重量最大的是（ D ）A.上肢肌 B.背肌 C.胸肌 D.下肢肌47.我国由国家办体育逐渐推演到各个行业办体育，表明我国体育发展方向是（ A ）A.社会化 B.大众化 C.科学化 D.产业化 48.构成肺的最基本的结构单位是（C ）A.毛细血管 B.肺泡 C.肺小叶 D.细支气管49.四肢靠近躯干的部分为（ B ）A.远侧 B.近侧 C.内侧 D.外侧50.桡腕关节可以完成的运动是（ D ）A.水平屈 B.内旋 C.水平伸 D.外展51.下面关于健康的概念的定义较为准确

10、的是（D ）A.健康是一种没有疾病的生存状态B.健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体，精神方面保持的完美状态C.健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体，社会方面保持的完美状态D.健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体，精神，和社会方面保持的完美状态52.运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种（ B ）运动锻炼方案A.科学的 B.以上三者皆是 C.定量化 D.周期性53.下列含镁量较高的食物有（D ）A.土豆 B.红薯 C.鸡蛋清 D.核桃54.下列关节运动中，可以用于胸大肌伸展练习的是（A ）A.肩关节水平伸 B.肩关节水平屈 C.肩关节伸 D.肩关节内旋55.股四头肌中跨过两个关节的是（

11、 C ）A.股外侧肌 B.股中间肌 C.股直肌 D.股内侧肌56.柔韧性是指人体（ D ）的最大活动幅度或范围。A.肌腱 B.韧带 C.肌肉 D.关节57.我国颁布（全民健身计划纲要）的时间是（ B ）A.1996 年 B.1995 年 C.1998 年 D.1997 年58.在进行高位下拉时，肩关节的运动是（ A ）A.内收 B.外展 C.水平屈 D.水平伸59.在杠铃坐姿推举经常使用的握法是（A )A.正握 B.对握 C.正反握 D.反握60.人体各项身体素质中，被称为 运动之源 的是（D ）A.速度素质 B.耐力素质 C.柔韧素质 D.力量素质61.维生素 A 属于（A ）A.脂溶性维生

12、素 B.水溶性维生素 D.微量营养素62.目标肌肉为三角肌后束的抗阻训练动作是（B ）A.哑铃坐姿推举 B.器械坐姿反向飞鸟 C.哑铃侧平举 D.杠铃直立划船63.屈肘关节的对抗肌为（A ）A.肱三头肌 B.肱二头肌 C.肱肌 D.肱桡肌64.运动环节绕自身垂轴在水平面内做的运动是（ D ）A.屈，伸 B.外展，内收 C.回旋 D.水平屈、伸二、判断1.健康状况问卷中了解到锻炼者的运动损伤史，可帮助教练为其制定康复计划。( ) 2脉搏产生后沿管壁向全身动脉传播，在身体浅表有动脉通过的部位，都可触摸到脉搏。( )3取得体育中等专科学校毕业证书的人可直接申报初级社会体育指导员，无需接受正规培训。(

13、 ) 4.正常成人共有 207 块骨，骨与骨相联结，构成骨架，肌肉附着在骨架上。( ) 5.在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放者锻炼者的肘关节上。 ( ) 6.教育功能是体育最本质的功能。( )7.肌纤维就是肌原纤维。 ( )8.身体成份指体内脂肪在身体里所占的比例。( )9.食物中的纤维素可作为膳食成份，不属于宏亮营养素。 ( ) 10.哑铃仰卧飞鸟主要发展的部位是胸大肌。 ( )11.夏季人体的基础代谢消耗要高于冬季。 ( )12.器械挺身为腹直肌抗阻训练动作。（ )13.社会体育指导员做好本质工作和履行其它道德义务的前提是专研业务，勤于进去。 ( )14.心理自我良好感与运动有正相关性

14、，其中女子较男子相关程度更高。( )15.引体向上是肱二头肌做近固定的练习动作。 ( )16.古代奥运会的参赛者和参观者只限于有公民权的男性公民。 ( )17.社会体育指导员行为举止要有礼貌，大方，谈吐用词文明得体，仪表仪容整洁，保持良好形象。 ( )18.葡萄糖和果糖都属于单糖。 ( )19.制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要确定客户的锻炼目的。 （ )20.心理健康既是一种状态，也是一个过程。 ( )21.碳水化合物是最重要的能量来源，每天的摄取比例在 55%-65%. ( )22.全民健身路径，就是全国各地为人们跑步健身而修建的专用道路。（ ）23.上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动是环转运动。（ ）24.侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。（ ）25.单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节。（ ）26.采用健身器械练习，一般隔天训练为好。（ ）27.脊柱侧屈可伸展腹直肌。（ ）28.运动时的收缩压比安静时要高。（ ）