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精选优质文档-倾情为你奉上 意志力并不是改变习惯的本质我们常说性格决定命运。但性格是什么呢？通俗地说，性格当中的主要成份就是我们在日常生活中已经自动化、习惯化的行为方式而已。人类行为的95%都是习惯。但是我们的这些习惯中有好习惯也有好习惯，那么我们应该怎样去遏制那些坏习惯了。很多人认为，改变习惯靠的是意志，不成功是因为意志力不够。事实上，要改变习惯，靠的并不是意志。改变习惯的关键不是避免刺激或改变奖赏，而是改变已经习惯的例行行为。 要改掉一个坏习惯（如：抽烟啦，吃得太多啦，酗酒，赌博，疯狂购物等等），最好的策略是首先不要养成这种习惯。我知道，说比做难。但是，预防真的是避免形成不良习惯的最佳途径。当陋习还没完全形成之前，必须消灭在萌芽状态中。预防真的很重要，如果你能做到。 然而，就像载着这么多人的火车驶离站台，已成定局一样，坏习惯已经形成，并且引发了各种各样的问题和困扰。现在怎么办，当那些习惯都已经形成了？大多数人会依赖意志和动力。在我看来，这是一个“很大的错误”因为意志和动力是摇摆不定，完全不靠谱的，更别说一天又一天地坚持了。我们真的要放弃这样的想法：通
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