精选优质文档-倾情为你奉上新卓越团队进场：（背景音乐-流水、天堂鸟）： 现在把你的身体调整到最舒服的姿势，调整你的身体姿势让全身都非常放松.将眼睛闭起来，当眼睛一闭起来的时候，你就会进入放松的状态.现在注意你的呼吸, 每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状态。我要请你保持深呼吸,在你呼吸的过程当中很清楚的注意你呼吸的感觉,去觉察你呼吸的时候你身体的变化,很清楚的去觉察你胸腔的起浮,在深呼吸的过程中你的身体会越来越放松,心里越来越宁静,一边保持深呼吸以便放松你的身体,首先放松你的下把,放松你的脸颊嘴唇一带的肌肉,放松你的喉咙,放松两边的肩膀,放松你的额头太阳穴一带的肌肉,放松两条手臂,感觉到从肩膀到手臂到手掌到每根手指头都放松下来,继续深呼吸,放松背部,感觉到你的脊椎骨保持正直,没有任何的弯曲.这样背部会感觉到很轻松很舒服,连带你的内在能量也会变的更畅通, 现在注意你的呼吸，慢慢的吸气，再慢慢地吐气.放松你的臀部,放松左右大腿,放松左右小腿,放松两只脚掌,放松每一根脚指头,现在再做个深呼吸并且感觉全身从头到脚都放松了,我要让你好好享受一下这样
