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精选优质文档-倾情为你奉上1、系统脱敏法:工作原理:系统脱敏法源于沃尔普的动物实验性神经症研究。其原理是让一个原可引起微弱焦虑的刺激,在求助者面前反复暴露,同时要求求助者以全身放松予以对抗(即交互抑制),从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。工作程序:l 学习放松技巧。重点强调面部肌肉的放松,每日1次,每次20-30分钟,一般6-8次即可学会放松。l 建构焦虑等级。就是对引发求助者特定焦虑的刺激因素进行归纳整理,要求本人把引起焦虑的事件或情境按照从小到大的顺序排序。求助者给每个事件一个焦虑分数,最小焦虑是0,最大焦虑是100。理想的焦虑等级是级差均匀,每一级刺激因素引起的焦虑应小到能被全身松弛所拮抗的程度,这是系统脱敏治疗成败的关键之一。l 系统脱敏。在求助者掌握放松技巧之后,就可以进行脱敏训练。按照设计的等级表,由小到大逐级脱敏。首先让求助者想象最低级的刺激情境,当感到焦虑紧张时,令其停止想象,全身放松,待平静后重复上述过程。每次放松后由求助者自己给自己的焦虑程度打分,如果分数超过25分,就需要继续放松。反复次数不限,直到求助者不再感到紧张焦虑,此时
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