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精选优质文档-倾情为你奉上婴儿运动同饮食和睡眠的关系一、 饮食和睡眠是健康的重要保证人建立免疫系统的物质基础是营养，营养来源于饮食，免疫机能的建立在睡眠时间，因此吃好、睡好是婴儿（包括任何年龄的人）健康的重要保证。二、 运动是饮食和睡眠质量的保证但是有些宝宝就是吃得少，睡不好。为什么？首先宝宝吃得多少同消耗有关，如果宝宝除了睡，醒着时就是抱着，宝宝消耗那么少，所以也就吃得少了，如果成人硬塞那么宝宝就会过度肥胖或消化不良。关于睡眠，人的神经系统的过程是兴奋和抑制的交替，宝宝除了睡，醒着时就是抱着那么神经系统一直保持抑制的状态，到睡觉时就不可能有深度的睡眠，因此适当的运动增加人体消耗、提高神经系统兴奋度是吃得好、吸收得好，睡得好、睡得深的保障。三、 掌握饮食睡眠和运动的“度”是婴儿自己的事情。吃并不是吃得越多越好、睡不是睡得时间越长越好、运动量也不是越大越好，任何事情都有一个“度”，吃、睡、运动的度是由饥饱中枢、睡眠中枢和疲劳中枢，它们分别是下丘脑、脑干和运动的A感受器 B传入神经 C反射中枢内的突触 D传出神经 E效应器（一般是肌肉）
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