1、體重管理列車 系列二肥胖對健康的影響大家都知道煙 , 酒會危害健康 , 卻很少人知道肥胖對身體會造成長期且更嚴重的影響 .小張是個年過 40 歲 , 事業有成的社會精英 . 由於辦公時間長 , 又有許多應酬 , 自然很難抽出空閒來運動 . 事實上 , 小張很重視養身之道 , 平日不抽煙 , 不喝酒 , 每天定時服用綜合維他命 . 然而 , 小張對於自己日益增加的腰圍 , 即將破百的體重卻不在意 . 直到最近一次的員工健康檢查 , 醫師告知有高血壓及糖尿病的情形 , 才意識到自己的健康亮紅燈了 !很多人都知道煙 , 酒對健康有負面的影響 ; “ 減肥 “ 一直被認為是愛美女性的專利 ; 但是肥胖
2、對健康的危害卻很少人重視 . 在美國 , 與體重過重擊肥胖有關的死亡人數 , 每年至少有 30 萬人 ; 飲食過量與運動量不足的生活型態成為僅次於抽煙造成的可避免性死因的第二個健康殺手 .只要提到高血壓 , 糖尿病或冠狀動脈心臟病 , 人人都知道是無法治癒 , 而需長期控制及追蹤的慢性病 . 這些慢性病的共同危險因子即是肥胖 . 世界衛生組織 ( WHO ) 也在 1998 年將 “ 肥胖 “ 定義為 “ 需要長期治療 , 控制的慢性病 “. 與肥胖有關的疾病有哪些呢 ?# 第二型糖尿病 # ( 非胰島素依賴型糖尿病 )在第二型糖尿病病人中 , 有 80 % 是屬於肥胖者 ; 肥胖本身也是第二
3、型糖尿病的危險因子 . 傳統上 , 第二型糖尿病多屬於成人型糖尿病 , 但隨著中 , 小學校內肥胖的小朋友的增加 , 第二型糖尿病的發病年齡也有下降的趨勢 . 所以不但是成人 , 兒童的肥胖問題更需要重視並及早預防和解決 . 對於糖尿病的治療 , 除了藥物 , 飲食及運動外 , 如果能夠減輕原有體重的 5 % 10 % , 血糖就可得到叫好的控制 , 生活品質也可以改善 .# 高血壓 #在許多沒有家族遺傳的高血患者中 , 肥胖佔了很重要的地位 ; 若體重減後 , 可以改善高血壓 , 甚至可以減少藥物的使用 . # 心血管疾病及高血脂症 #肥胖者因體內脂肪過多 , 導致脂肪代謝異常而形成高血脂正
4、 ; 而膽固醇和三酸甘油脂的血中濃度增加 , 會造成動脈硬化 , 使得心臟血管疾病如心絞痛的發生率增加 . 此外 , 冠狀動脈心臟病的死亡率也隨著體重的增加而升高 .# 脂肪肝與膽結石 #國人罹患肝硬化的比例向來居高不下 , 除去 B 型或 C 型肝炎 , 或酗酒的危險因子外 , 最常見的危險因子就是肥胖引起的脂肪肝了 . 適度地減輕體重 , 便可有效改善脂肪肝並預防嚴重脂肪肝所導致的肝硬化 . 肥胖者發生膽結石的機會是一般人的 3 到 6 倍 , 這也和攝取過多含油脂類的食物有關 .# 呼吸功能障礙 #嚴重的肥胖者會使肺功能異常 , 平時稍微一活動 , 就會呼吸困難 . 另外 , 若發生睡眠
5、呼吸中止症時 , 易導致猝死 . # 痛風及關節炎 #肥胖者患痛風的機會是一般人的 2.5 倍 . 此外 , 肥胖者因體重過重的關係 , 會使承受體重的關節 , 如脊椎或下肢 , 發生關節炎的危險 . # 內分泌系統失調 #體重過重容易引起性荷爾蒙功能異常 , 尤其是女性 , 異常程度較明顯 . 女性常會出現月經不規則 , 多毛症 , 或是不易受孕 . 但是如果體重可以有效控制 , 這些問題都會改善 . # 癌症 #癌症 , 人人聞之色變 ; 它也是台北市市民十大死因的第一名 . 根據統計 , 男性肥胖者容易得到大腸癌 , 直腸癌 ; 女性肥胖者則容易得到乳癌 , 子宮內膜癌或卵巢癌 . 想要預防癌症 , 就要從體重管理 , 健康管理做起 . 根據國民健康狀況變遷到查顯示 , 過去 7 年 , 台灣成人平均體重增加 2 至 4 公斤 ; 台北市衛生局的調查發現 , 在亞洲地區各大都會區 , 和香港 , 新加坡或東京的市民比較 , 台北市市民的平均體重最重 . 雖然減肥和樂透彩卷 , 都成為台灣人的全民運動 , 但是預防勝於治療 , 減肥不單是為了美觀 , 也不是愛美人士的專利 ; 想要遠離疾病 , 就從控制體重做起 . 若您的健康檢查報告出現了 “ 超重 “ 或 “ 肥胖 “ 等字眼 , 請不要忽視它 , 而是應該尋求營養師和醫師的協助 , 建立屬於自己的體重和健康管理計劃 !
