温馨提示：由于个人手机设置不同，如果发现不能下载，请复制以下地址【https://www.wenke99.com/d-9107827.html】到电脑端继续下载（重复下载不扣费）。
1: 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。 2: 试题试卷类文档，如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案，请知晓。 3: 文件的所有权益归上传用户所有。 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。 5. 本站仅提供交流平台，并不能对任何下载内容负责。 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
本文（孕妈怎样缓解频繁袭来的便秘(共2页).docx）为本站会员（晟***）主动上传，文客久久仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知文客久久（发送邮件至hr@wenke99.com或直接QQ联系客服），我们立即给予删除！
精选优质文档-倾情为你奉上孕妈怎样缓解频繁袭来的便秘怀孕后，由于胃肠道蠕动速度减慢、盆底肌肉群张力变弱、子宫的压迫等因素，食物通过胃肠道的时间明显延长，容易发生便秘。轻度的便秘会让妈妈腹痛、腹胀；重者可导致肠梗阻。因此，为了胎宝宝的安全，孕期要及时缓解便秘。缓解便秘从生活习惯开始孕期便秘不能随便用药，最好是从饮食、起居等各方面来进行调理，从改变不良生活习惯入手。1 多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等，不宜进食菠萝、柿子、桂圆、橘子等，这些水果会加重便秘。2 膳食应以粗细搭配、荤素搭配为好，多吃一些荞麦、高粱、玉米等粗粮。可以在煮饭时适当添加，也可以单独做成小食或点心，既有丰富的营养，又能防治便秘。3 多喝水，尤其是每日清晨起床后，可以喝一杯温水，润通肠道，促进排便。4 最好每天喝一杯酸奶，有助于加强消化功能，增加大便湿润度，促进其排出。一般在饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。5 少吃辛辣和带刺激性的食物，避免大量饮酒。这些饮食都会导致大便秘结，加重便秘。6 不易消化的食物，如莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米等也
Copyright © 2018-2021 Wenke99.com All rights reserved
工信部备案号：浙ICP备20026746号-2
公安局备案号：浙公网安备33038302330469号
本站为C2C交文档易平台，即用户上传的文档直接卖给下载用户，本站只是网络服务中间平台，所有原创文档下载所得归上传人所有，若您发现上传作品侵犯了您的权利，请立刻联系网站客服并提供证据，平台将在3个工作日内予以改正。
