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精选优质文档-倾情为你奉上精力管理读书分享手稿P1精力管理这本书提出的核心观点是，高效表现的基础是做好精力管理，而不是简单的时间管理。因为我们无法改变每天固定24小时总量，但是我们可以改变精力的储备和质量。例如你今天参加了一场长达4小时的会议，虽然会议从头到尾没有一句废话，但是到了下半场你的注意力就下降，可能连理解语句都变得非常困难。这就不是管理时间能控制的，影响这场会议效果的关键，是我们的精力。我们上班族，有一种常见的现象，就是周一到周五工作觉得特别辛苦，会期盼着周末能够好好的休息一下。可实际上呢？我们在周末该吃吃该睡睡，可是周一还是会感觉又累又困。这是为什么呢？作者在这本书里给到我们的答案是，精力使用过度或使用不足都会消耗精力，我们必须在精力消耗和再生之间找到平衡，我们必须学习如何有节奏地消耗和更新精力，通过打造生活的结构，让我们的精力耗与再生形成有规律的“波动”。作者在书中把“能力”理解为是拓展和恢复精力的体现，把“精力”视作是个人和团队的宝贵资源。那么，最佳效能时的精力状态应该是怎么样的呢？
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