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精选优质文档-倾情为你奉上三级跳远训练计划范例一、多年训练计划1、目标和任务（1）培养良好的道德和顽强的意志品质（2）提高专项技术水平，三级跳远成绩达到运动健将（15.30米）（3）掌握专项理论知识，具备实际指导专项训练的能力2、各阶段的训练任务体育院校学生多年训练计划，应根据学生在校期间所从事运动训练的年限、学生的专项技术水平以及身体素质情况来制订。一般分为基础训练阶段和专项提高阶段。表1训练阶段年级训练任务基础训练阶段大学一年级1提高身体健康水平2全面提高身体素质3发展专项素质4掌握正确的基本技术5改进专项技术6培养良好的道德和顽强的意志品质7学习专项理论专项提高阶段大学二、三年级1提高专项身体素质2提高专项技术以及比赛战术3培养比赛能力、以及良好的心理素质4掌握专项理论5提高指导专项训练的能力3、各阶段训练内容的安排在基础训练阶段，一般身体训练所占的比重较大，专项身体训练和技术训练所占的比重较小。在专项训练阶段，一般身体训练所占的比重明显要减少，
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