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精选优质文档-倾情为你奉上肺康复锻炼健康宣教积极地进行肺康复锻炼，可以改善肺的通气功能，增强咳嗽、咳痰能力，促进痰液排出，预防肺部并发症的发生。本文将详细为您介绍肺康复锻炼的方法和注意事项。1、 缩唇和腹式呼吸训练（1）经医生同意后，采取坐位或半坐位。双肩放松，一手放于腹部，一手放于胸部。做好胸部和腹部配合。 （2）用鼻吸入空气，腹部尽量鼓起，胸部不动，然后屏气25秒。您可以在吸气时由1默数到3，来粗略控制吸气时间。 （3）缩唇，像吹口哨一样慢慢呼气。呼气时，腹部内收，尽量将气体全部呼出。您可以在呼气时由1默数到6或由1默数到9，维持呼气时间是吸气时间的23倍。 您可以简单记为：“经鼻吸气鼓肚子，缩唇呼气瘪肚子”。 （4）按照以上方法，每天练习34次，每次1520分钟，以不感到疲劳为宜。2、 吹气球练习（1） 缓慢用鼻深吸一口气，至不能再吸。（2）稍屏气大约12秒后，慢慢吹气球，直到吹不动为止。注意不要漏气，尽量吹长气。 （3）每分钟进行35次，每次训练10分钟，每天训练3次。请您根据自身情况
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