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爱眼护眼ppt课件——保护视力-预防近视.ppt

保护视力 预防近视为什么会近视? 保有好眼力 珍爱眼睛,从小做 起,眼睛是灵魂之窗,是与外界接 触最重要的感官,但是近几年來, 青少年的视力似乎越來越退步了, 斜弱视、近视比例更是节节高升。 根据研究:除少数为遗传因素外, 大多数为环境及行为因素,如课业 负担过重、照明不良、阅读姿势不 当、玩电脑时间过长等。鼓励学生下课后走出教室,到室外活动利用假日到郊外踏青做眼保健操 保护眼睛第一招 用力眨眨你的眼睛 1.请先用力闭上 你的眼睛。 2.再睁开。 睁、闭眼的动作重 复做个5次左右就 行了。第二招 上下左右转动眼球 1.眼球向右看,保持数秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向左看,保持数秒。 4.回到正中位置。第三招 上下左右转动眼球 1.眼球向上看,保持数秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向下看,保持数秒。 4.回到正中位置。第四招 遮遮掩掩按摩眼球 2.大约过3秒钟左右 ,再将双手拿开。 1.闭上眼睛,双手稍微 用力盖住眼球。毛巾浸热水后拧干 ,敷在眼睛上数秒。 再 将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上, 每日 一次即可。第五招 看近 看远调节眼肌 2. 视线调到距离较 的景物,瞭望约5秒

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