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Yoga 瑜 伽 授课教师：赵静晓瑜伽课程简介 瑜伽的起源 瑜伽的流派 瑜伽健身效果 注意事项 饮食 瑜伽课程设置 教学方法 基本动作 瑜伽装备 瑜伽教学课件 瑜伽（yoga ），Yoga 一字，是从印度梵语 yug 或yuj 而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐” 。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发 挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的 技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的 能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的 运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他 们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不 渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的 责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。 瑜伽课程设有初级班，中级班，高级班三个 层次的课程。教师根据不同层次学生的要求，主 要教授瑜伽呼吸法，瑜伽体式，瑜伽冥想等内容 ，使练习者不仅锻炼了身体，增强了体质，还能 较好的控制心理状态，养成积极乐观的生活态度 。 瑜 伽 课 程 简 介 瑜伽起源于印度，流行于世界。它是东方最古老的强身 术之一，产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽 是印度先 贤在最深沉的观想和静定状态下，
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