《少有人走的路》一本让人自省的书.doc

1、少有人走的路内容简介作者：美M?斯科特?派克 一本让人自省的书，一次真正的心灵洗礼。20 世纪末，一股回归心灵的风潮席卷全球，派克医生的少有人走的路三部曲就是这一精神风暴的滥觞。继少有人走的路：心智成熟的旅程之后，派克医生又以其丰富的人生智慧，与您进行一场心灵的深度探讨。这就是少有人走的路：与心灵对话 。M?斯科特?派克，美国著名作家、医学博士、心理治疗大师，被誉为“我们这个时代最杰出的心理医生” 。 他的杰出不仅在其智慧，更在于他的真诚和勇气。儿童时，他就以“童言无忌”远近闻名；少年时，他又勇敢地放弃了父母为他安排的辉煌前程，毅然选择了自己的人生道路，最终当上了一名心理医生。他曾在美军日本冲

2、绳基地担任心理医生，为美军军官做心理医生。 在近 20 年的职业生涯中，他治愈了成千上万名病人，他以其人生智慧和从业经验为基础写作的少有人走的路三部曲，在纽约时报畅销书排行榜上连续上榜近 20 年，创造了出版史上的一大奇迹。中文版序作者：美M?斯科特?派克 你不能解决问题，你就会成为问题 毫无疑问，这不是一本容易读的书，但可以肯定的是，这是一本无论你花多大的精力都值得读的书。 不管你是否愿意，我们在心智成熟的旅途上，都会遇见这样的问题：物质越来越丰富，心灵越来越空虚。我们对身体的健康牵肠挂肚，对心理问题却漠然处之。在大多数人心目中，似乎不去跳楼，不进精神病院，就没有心理疾病。殊不知，几乎人人都

3、有不同程度的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。 当儿女抱怨没有得到很好的照顾时，我们总会辩解：“怎么没有照顾好你，缺你吃了，还是缺你穿了！”似乎从来就没有意识到儿女还有自己的心灵。每个人都说深爱自己的儿女，但未必人人都懂得爱。游泳池边，孩子们学游泳时，哭声一片，绝大多数都不敢跳进水里，一些母亲抱走了自己的孩子，她们说爱自己的孩子，不愿意让他们恐惧。也有一些母亲硬着心肠将自己的孩子赶入水中。那么，究竟谁真正深爱自己的儿女？ 成长是痛苦的，一个成熟的人一定经历过许许多多痛苦，没承受过太多痛苦的人一定不会成熟。承受痛苦是走向成熟的必由之路，任何人都不能回避。所以，我们说多难兴邦。 爱不是花前月下，

4、不是温情脉脉，不是坠入情网，爱一个人就要让他独立，不管是自己的父母、妻子、还是儿女，如果你的行为阻碍了他们心智的成熟，那就不是真正的爱。爱自己的儿女，就要让他们脱离父母并拥有独立思考的能力，就是要让他敢于面对问题和痛苦，迎难而上，用自己的双脚独自站立。 然而，遗憾的是，懂得真爱的人还不多，许多人一遇到问题和痛苦，就选择逃避。他们逃避学游泳的恐惧，逃避毕业后就业的压力，逃避婚后的责任，逃避自己应该承担的一切 逃避问题和痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。你不能解决问题，你就会成为问题。 成长之路充满艰辛，它不是一条平坦的阳关道，而是荒芜沙漠里的一条小径，遍布荆棘、仙人掌和砾石。在这条少有人走的路上

5、，一些勇士正在前行，他们将超越自我，迈向一个新的天地。 三年前，我们出版了少有人走的路：心智成熟的旅程 ，它给渴望心灵成长的人们带来了些许安慰。有人说：“读了这本书，才真正懂得为什么说书籍是人类进步的阶梯。 ”也有人说：“这本书，如同一盏明灯，让迷失的我，豁然开朗，终于找到了前进的方向。 ”还有人说：“这本书治好了我的忧郁症。 ”然而，也有人抱怨说：“这本书太难了，我读不进去！”毫不夸张，这本书的命运与它在美国时一样，其畅销的过程本身就充满了艰辛。 今天，我们将奉上斯科特?派克三部曲中的第二部少有人走的路：与心灵对话 。正如作者所言，第一部强调的是“人生苦难重重” ，第二部强调的则是“人生错综

6、复杂” 。我们真诚地希望，它能给那些穿越人生沙漠的人带去一些安慰和启迪。 如果你上班总是迟到，而又总能找到借口，那么，请注意，你的心理已经出现了问题。 如果你对自己总是不满，觉得自己长得还不够漂亮，工作还不够出色、人际关系还不够完美，那么，你十有八九患上了神经官能症！ 如果你的儿女向你抱怨，说你还不够关心他，那么，你就要考虑，你是否是一位自恋的人。千万不要大意，因为自恋的母亲常常会让女儿患上精神分裂症。 疾病不仅表现为生理上的失调，而且还表现为心理上的拒绝成长。成长的道路充满艰辛，它就像穿越荒芜的沙漠，归途已断，我们不能回头，只能向前，痛苦地行进在灼热大地。这是一条少有人走的路。许多人望而却步

7、，他们选择了逃避，中止了成熟的旅程。如果你明白了这一点，也就明白了为什么我们的周围会有那么多外表成熟的人，内心却是一个情绪化的孩子。 多难兴邦，痛苦具有非凡的价值，如果我们勇于承担责任，敢于面对困难，我们就能超越自我，成为真正独立的个体。荣格说：“心智成熟的全部目的，就是个性化，就是脱离父母并拥有独立思考的能力。 ”所以，我们应该迎难而上，让自己独立起来，用自己的双脚独自站立，成为自己人生之舟的船长，成为自己命运的主宰。 少有人走的路：心智成熟的旅程已陪伴了我们 3 年，3 年来，我们被许许多多来信和留言所感动。 新浪的一位网友说：“看一遍识其字，看二遍知其意，每看而得不同。 ” 当当网的一位

8、网友说：“刚买时有些不以为然，买了很久也没翻过，有一天随意看了看，觉得它和其它类似的书不同，非常感谢它让我重新审视了自己，真的是一本值得一读的书。 ” 卓越网的网友说：“这本书，如同一盏明灯，让迷失在茫茫大海中的我，豁然开朗，终于找到了前进的方向多少年的困扰、困惑迎刃而解，阅读时愉悦、激动的感觉至今回味不已。 ” 诚然，人生苦难重重，诚然，人生错综复杂。但是，我们从这些感动中感到了安慰，我们发现，自己并不孤独。 今天，我们将奉上斯科特?派克另一本书少有人走的路：与心灵对话 ，希望它能给读者更多的安慰和启迪。读者评论作者：美M?斯科特?派克 出版社：吉林文史出版社20 世纪末，一股回归心灵的风潮

9、席卷全球，派克医生的少有人走的路就是这一精神风暴的滥觞。它仿若一股清流唤醒人心，引起了世界各地读者的重视。 美国亚马逊网站 第一次阅读该书是 2000 年，当我在书中发现了自己的影子，我选择了逃避。七年后，我选择了勇敢面对，因为我从书中读出了力量和勇气。 加利福尼亚读者 看的时候都流眼泪了,主要是因为看到一些自身上的症结，联系着我的童年，我的人生 当当网友评论 这是一本心理学的书，好像是无意中泄露了你的秘密一样，让你好气，但是还好它是把你自己的秘密泄露给自己这就是它的魅力。当当网友评论 读得很痛苦。因为一边读，一边自我剖析。自我分析是最难的，却也是有益的。 卓越网网友 我不知道该怎样评价这样一

10、本书，若说是一本跟心理学有关的书，我怕会吓跑很多人，说他是一本畅销书，又怕让觉得自己品味还不错的人绕道而行，以至于错过了。只能讲，它能让人更加了解自己，了解自己的爱、责任、懒惰以及恐惧的根源。 豆瓣网友图书目录作者：美M?斯科特?派克 出版社：吉林文史出版社前言 1 第一部分在痛苦中成长 第一章意识和痛苦 3 痛苦地成长 5 积极的痛苦 9 意识及康复 14 沙漠中的绿洲 17 第二章责备与宽恕 21 责备与愤怒 22 责备与判断 25 不知所措的苦恼 27 责备的规则 30 廉价的宽恕 34 自毁模式 37 宽恕的必要性 40 第三章复杂的人生 44 拒绝简单的思考 47 本能和人性 51

11、摆脱自恋 57 责任与人生 62 使命与人生 66 感恩与人生 70 第四章感受神秘 74 神秘的旅程 76 心理学与炼金术 80 好奇与冷漠 83 神秘的心灵之旅 86 第二部分心灵探索 第五章自爱与爱 93 自爱与自负 94 罪恶感的功用 97 不破不立 103 自己是无价之宝 106 准备工作 108 爱是什么 112 爱不是依赖 118 自我牺牲不是爱 123 爱与独立 126 第六章神话：人性的旅程 131 传说 132 神话和童话 135 责任的神话 137 万能的神话 140 圣经里的神话 141 善与恶的神话 143 英雄的神话 145 诠释的选择 147 第七章上瘾：神圣的疾

12、病 152 荣格与匿名戒酒协会 154 皈依的程序 156 心理重建计划 159 世俗的精神疗法 162 公共计划 164 酗酒者的福分 165 早一点面对危机 166 第三部分寻找自己的归宿 第八章了解死，才明白生 173 怕死的心态 175 生命可以预期 180 心理转变的奇迹 182 身病与心病 186 第九章心灵成长的阶段 190 对抗与信仰 198 表象的欺骗性 200 人的发展与心灵的成长 203 检查你的地牢 206 第十章物质与精神 208 宗教与科学的分离 209 分割的不幸 214 什么被忽略了 216 心理医生的“隔离”218 抑郁与幻想 225媒体推荐作者：美M?斯科特

13、?派克 出版社：吉林文史出版社这是一本震惊世界的名著，出版后虽未作任何宣传，但经人们口耳相传，迅速畅销起来，它曾在美国最著名的纽约时报畅销书排行榜上连续上榜近二十年，创下了出版史上的一大奇迹！这不仅仅是一本书；它是一种出自内心的慷慨行动。 菲莉斯?特洛克丝华盛顿邮报 这是一部罕见的心理学杰作，早在 1983 年，它便成为有口皆碑的超级畅销读物。作者灵活运用传统心理分析方法去解决人生的冲突和难题。它的有效和实用，产生了前所未有的轰动响应。 出版者周刊 在人类心灵的治疗方面，本书也许是一部开山之作。它提出了一系列解决方案，耐人寻味。 图书馆杂志前言作者：美M?斯科特?派克 出版社：吉林文史出版社或

14、许，你还记得少有人走的路：心智成熟的旅程中的第一句话：人生苦难重重。那是一个颠扑不破的真理，现在，在少有人走的路：与心灵对话中，我要说的是： 人生错综复杂。 每个人都必须走自己的路。生活中没有自助手册，没有公式，没有现成的答案。某个人的正确之路，对另一个人却可能是错误的。你在这本书里找不到“走这条路” “在这儿左转”之类的指南。生活之路不是由沥青铺就的阳关道，它没有通明的灯火，更没有路标，它是荒漠中一条坎坷的小径。 在这本书里，我将尽量写下过去十年来一些感悟，它们曾使我在走过荒漠时略感轻松。我会告诉你当我迷路的时候，我是通过那些苔藓重新找到了方向；当然，我一定会提醒你，在红树林里有许多树的四面

15、都生长着苔藓，所以，很多时候你还得自行判断。 我还要提醒你，不要以为人生之路平坦无阻，只要你一步一步踏出去，就能不断前进。我个人心灵成长的进程，不一定是每个人成长会经过的道路。人生的路像一连串同心圆，从圆心向外不断扩张，其中的关联无法用任何简单直接的原理说明。可是我们不必坚持踽踽独行，可以向出现在生命中任何一股超过我们的力量求助。每个人对这种力量的观点不同，可是大多数人都知道它确实存在。此外，一路行进时，也不妨与他人结合，同舟共济。 如果这本书能对你有所帮助的话，我最大的愿望就是：它能够帮助你避免简单化的思考、放弃以偏概全的冲动，不要去寻找公式和简单的答案。人生错综复杂，我们应该为生活的神奇和

16、丰富而欣喜，而不应为人生的变化而沮丧。生活是什么？生活是你已经规划好的事情之外所发生的一切。所以，我们应该对变化充满感激！少有人走的路 II 第一部分意识和痛苦作者：美M?斯科特?派克 出版社：吉林文史出版社第一章 以前，我一直都在想，长大后我会变成什么样。大约七年前，我意识到我将永远不会长大因为成长是一个永不停歇的过程。于是我常自问：“斯科特，到现在为止，你变成了什么样呢？”每当思及这个问题，我都会大吃一惊，因为我意识到我已经变成了一个福音传播者我曾一直认为此生最不可能做的事。人们对这样的人总是敬而远之。 “福音传播者”这个词带给人的联想很糟糕。你脑海中可能会出现这么一幅画面：一个油头粉面、

17、指甲修剪得整整齐齐的牧师，西装革履，戴满金戒指的手捏着仿皮封面的圣经 ，忘情高喊：“救救我，主啊！” 别担心，我并没有变成那种福音传播者。我所说的“福音传播者”，只是借用了这个词最原始的意义一个散播好消息的人。不过，我还得提醒你，我也会传播坏消息。简而言之，我是一个既传播好消息、也传播坏消息的福音传播者。 如果你与我一样，习惯于推迟满足感。当有人问你：“有一个好消息和一个坏消息，你想先听哪一个？”你一定会说， “嗯，就请先说坏消息吧。 ”那么我就先宣布那个坏消息：我什么也不知道。 一个福音传播者，谓之“真理的使者” ，竟然亲口承认他一无所知，这似乎很荒唐。但是真实的情况是，他的确什么也不知道，

18、因为我们生活在一个神秘莫测的宇宙中。 除了一无所知的坏消息外，我还有一个关于人生旅途的坏消息，那就是人生苦难重重。痛苦作为人的一部分，从伊甸园开始就有了。人生离不开痛苦，它与生俱来。 当然，伊甸园的故事只是一个神话。但如同其他神话一样，它也蕴含着真理，蕴含着人类意识产生发展的进货过程。我们吃了善恶树上的苹果，就变得有了意识，而一旦有了意识，自我意识就会随之产生。上帝就是凭这一点知道我们偷吃了禁果因为偷吃禁果后，我们马上就变得矜持和羞怯了。这个神话告诉我们的真理之一就是害羞是人性的一部分。 我是个心理医生，近年来又从事写作和演讲，有许多机会接触大量优秀的有思想的人，这些人都很害羞。当然，也有个别

19、人认为自己不害羞，但当我们深入探讨这些问题时，他们就会觉察到自己实际上还是害羞的。偶尔遇到的几个不害羞的人，都因为在某方面受过伤害，已经丧失了部分的人性。 人都是害羞的，在伊甸园里产生自我意识后，害羞就一直伴随着我们。 人有了自我意识便开始害羞，害羞让我们拥有了人性，成为真正的人，但为此我们也付出了极大的代价，我们被逐出了伊甸园，从此便失去了与自然、宇宙同为一体的感觉。少有人走的路 II 第一部分痛苦地成长作者：美M?斯科特?派克 出版社：吉林文史出版社被逐出伊甸园，就是永远地放逐，我们再也不能回头，再也无法重返乐园。归途已被天使和灼热的利剑阻拦。 我们不能回头，我们只能前进。 想回到伊甸园就

20、像试图回到母亲的子宫，回到婴儿期一样，根本无法实现。归途已断，我们不能回到母亲的子宫或婴儿时期，所以我们必须长大。我们只能向前，穿越人生的沙漠，痛苦地走过灼热而荒芜的大地，渐进达至更深入的意识层面。 这是一个严重的事实，因为大量的人类精神问题，包括吸毒嗑药等，均源自于返回伊甸园的企图。在鸡尾酒会上，我们会喝上一杯酒，借此削弱我们的自我意识，消除羞怯。难道不是这样的吗？适量的酒精、大麻、可卡因或其化合物，能让我们在几分钟或几小时内，暂时找回已失去的、与宇宙融为一体的感觉，再一次重温人与自然融为一体时的温暖和亦真亦幻的感觉。 但是，这种重温决不会持续太久，其代价通常也让人难以承受。正如神话所说，许

21、多人望而却步，我们的确不能够重返伊甸园了，我们必须径直向前穿过沙漠。这是个艰难而痛苦的旅程，他们找到一个看似安全的地方，刨出一个沙坑，呆在那儿止步不前，根本不愿再去穿越那令人痛苦的、遍布仙人掌、荆棘和砾石的沙漠。 虽然多数人都听说过富兰克林的名言：“唯有痛苦才会带来教益”，但真正能践行的人却很少，横穿沙漠的痛苦让他们难以忍受，于是都早早中断了这一旅程。 疾病不仅仅是生理上的失调，它也可以表现为心理上的拒绝成长。而这种心理失调完全可以通过心智的成长而加以调节。那些在生活中早早就停止了学习和成长，拒绝改变而故步自封的人们，经常会陷入那种被称作“第二童年”的境况。他们变得牢骚满腹、吹毛求疵并且以自我

22、为中心。这不是真正意义上的“第二童年”期，而是他们“第一童年”的延续，陈旧而脆弱的成年掩饰下，暴露出的是潜伏的情感上的孩子气。 心理医生都知道，很多外表已成年的人，实际上内心还是个情绪化的孩子，他们是情感上的孩子裹在成人的衣装下徘徊。之所以有这样的结论，并不是因为来找我们治疗的人不及一般人成熟。正相反，那些渴望成长而来做心理治疗的人，恰恰是想摆脱幼稚和孩子气的人，他们只不过一时还没有找到出路而已。说实话，这种人为数不多。至于其他的人，则拒绝去想如何成长，或许这就是他们特别讨厌谈论关于变老话题的原因。 记得 1980 年 1 月，在我写完少有人走的路心智成熟的旅程后不久，在华盛顿特区，我包了一辆

23、出租车去很多电台和电视台做节目。走了几家后，出租车司机问我：“嗨，伙计，你是干啥的？” 我告诉他，我正在推广一本书。他问：“说什么的？” 于是我对他谈了一些关于心理学和信仰的大道理。大约半分钟后他发表了看法：“啊哈，听起来好像人生的许多屁事还真有可能兜得拢！” 虽然他是个粗人，但却有洞察事物的天赋。于是在做下一个电视访谈节目时，我问编辑能不能说说这个事。 他们说不行。想必他们是忌讳那句脏话，我提出可以用“废话”之类的词代替它，可他们还是说不行。 人们就是不愿意谈论真正的成熟，因为它太令人痛苦了。 一个成熟的人一定经历过许许多多痛苦，没承受过太多痛苦的人一定不会成熟。承受痛苦是走向成熟的必由之路

24、，任何人都不能回避。逃避痛苦是人类心理疾病的根源，因为人人都有逃避痛苦的倾向，我们大多数人都或多或少存在着一定的心理疾病。心理大师荣格说：“逃避人生的痛苦，你就会患上神经官能症” 。不少人为逃避痛苦正遭受着神经官能症的折磨，值得庆幸的是，许多人也能坦然面对，及时寻求心理治疗，以积极的心态去面对人生正常的痛苦。人生的痛苦具有非凡的价值，勇于承担责任、敢于面对困难，你就能超越自我，让自己的心灵变得健康。 少有人走的路 II 第一部分积极的痛苦作者：美M?斯科特?派克 出版社：吉林文史出版社我愿意谈论痛苦，并不意味着我是个受虐狂。正相反，我不认为消极的痛苦会对人有所裨益。如果我头疼的话，第一件事就是

25、到厨房去服用两片强效镇痛定。我压根儿不相信普通的紧张性头痛会有什么好处可言。 不过，还有一种是积极的痛苦。两者之间的区别是，成长的痛苦是人生必须承受的；而消极的痛苦像头疼之类，则应该尽力摆脱。 我喜欢用“神经官能性痛苦”和“存在性痛苦”来定义上述两种痛苦。举例来说，孩子长大后，他们要离开父母开始自己的人生，这时父母会觉得很痛苦。早夕相处了十几年，孩子突然离开，父母会感到寂寞、失落和难过。但我们必须承受这些痛苦，我们不能为了不承受这样的痛苦，而去阻碍孩子开始自己的人生，这就是“存在性痛苦”。人一生要承受许许多多这样的痛苦，心灵之痛和肉体之痛一样剧烈，有时甚至更加难以承受，但我们却必须面对，我们正

26、是在经历这些痛苦中逐渐走向了成熟。 然而如果你为孩子离开家庭整日坐立不安，一会儿担心他出门会出车祸，一会儿担心会碰上歹徒的袭击，甚至还为没能照顾他的生活起居而自责，那么，你正在经受的就是“神经官能性痛苦” 。这种痛苦不仅无助于我们心灵的成长，反而还会妨碍它。 大约 40 年前，弗洛伊德的理论首先在知识分子中间传播并被曲解，有一群前卫的父母，当他们得知敬畏之心有可能引发神经官能症时，决定要培养没有敬畏之心的孩子。这样的想法多么让人担忧！ 我们的监狱里之所以人满为患，就是因为那里的人没有敬畏之心。我们需要有某种程度的敬畏之心才能在社会中生存，这就是我所说的“存在性痛苦” 。 然而，我要强调的是，太多的痛苦不仅不能提升我们的生存状态，还将妨碍我们的生存，这就是神经官能性痛苦。这就像是在袋子里装上 87 根而不是 14 根球杆在高尔夫球场转悠，而 14 根是打出理想的高尔夫球所需要的数目，其他完全是多余的负荷，你应该尽快地丢掉。如果这代表着你需要接受心理治疗，你也应该照办。神经官能性的痛苦是多余的，它只会妨碍你通过沙漠的旅程。 不仅敬畏之心如此，其他形式的心灵之痛，例如焦虑，同样也有存在性和神经官能性两种形式，关键在于做出明确的判断。