时间管理与作息安排.doc

1、時間管理與作息安排一、設計理念現代人由於科技發達、資訊流通快速，因此生活的腳步越來越快；藉由科技帶給人們生活上的便利，也給予人們有更多的空閒時間，但是，人與人之間的情感反而日漸疏離。同樣一天 24 小時，有人可以讓工作與生活輕鬆、效率、平衡、自主！有人卻老覺得工作越來越多，瑣事永遠處理不完。因此，成為時間的主人，學習簡單的時間管理技巧，優化 24 小時，可以讓我們知道如何成為時間的主人，重建平衡的工作與生活。尤其，多元入學方案的實施後，小孩不但在課業上要特別傑出，在各方面的才藝上，更需要展現不同的才華。小孩的生活變得非常忙碌，除了上課之外，課餘時間要參加社團活動，放學之後要進入才藝班補習才藝，

2、連班上的幹部也要搶著做。為著這些事而忙得團團轉，更需要學習時間管哩，對時間具備正確概念，知道該如何運用時間，曉得到底自己能夠掌握哪些時間，對現代人的生活非常重要。在此同時，教育部高中以下四小時家庭教育課程規劃（2004）中亦建議國小中年級在 家庭生活管理學習的課程中，應有家人作息安排這一項。因此，在國小階段教導學生認識時間，具備掌控及管理時間，並安排自己的休閒生活，體認生命的意義等觀念，可以說是相當重要。二、教學主題架構與目標本課程共分為兩個單元：第一個單元是認識自我時間與規劃，分為時間真奇妙及我是時間之主兩個活動；第二個單元是個人與家庭生活的規劃，分為休閒活動大富翁及假日生活真有趣兩個活動，

3、每個單元分為兩個活動共 4 節課、160 分鐘。課程主要透過角色扮演、遊戲參與、價值澄清、分組學習及學習單的使用，讓學生認識何謂自我可以掌控的時間，學習管理規劃時間，並能夠在日常生活中實際執行，讓自己的學校生活與家庭生活都輕鬆自在；此外，了解何謂休閒生活，能夠自己安排休閒生活提升自己的體能、紓解自己的情緒，並樂於與家人從事共同的活動，增加親子的情感。（一）課程架構認識自我時間與規劃時間真奇妙：認識何謂自我時間。我是時間之主：學習管理自我時間。（二）教學目標1.能明白何謂自我時間並知道如何管理。2.能知道管理時間的好處，並養成良好的生活習慣。3.能知道休閒活動的重要並能夠選擇適當的休閒活動。4.

4、能夠與家人一起規劃並從事休閒活動。5.能了解家人共同參與休閒運動對家庭的重要性。（三）教學策略角色扮演法： Werrbach (1993) 指出，角色扮演是發現價值衝突的調停方式，同時也發展解決問題的策略。此種教學策略可培養學生設身處地、加強同理心的感受，能有不同思考的面向。討論教學法及價值澄清法：經由不斷的質疑與討論，批判、修正自己與他人的想法，最後再由教師適時的給予價值澄清。遊戲參與：透過遊戲讓學生在不自覺中認識何謂休閒，並透過遊戲能樂於學習。三、教學對象：三年級適合對象為三年級學生，他們已能區分自己和他人物品，了解如何管理個人物品並物歸原處；此外，在家能分擔家務工作並樂於參與，但由於尚不

5、知如何妥善安排及分配自己的時間，學生常有功課拖到睡前還沒寫完或總覺得無聊的情形發生，家庭假日生活的休閒活動更是停留在家裡睡覺、看電視、打電動，因此，藉由數學課認識時間之後，教導其認識自我的時間控制及規劃，使學生能夠具備管理自我時間的能力，不至於白白浪費光陰。 四、教學活動設計活動一：時間真奇妙活動名稱 時間真奇妙 設計者 陳昌蘭、楊小梅教學時間 40 分鐘 教學對象 三年級時間管理與作息安排個人與家庭生活的協調與規劃休閒活動大富翁：了解何謂休閒活動。假日生活真有趣：能規劃自我與家庭的休閒活動。能力指標性別平等教育1-2-6 學習規劃、組織的能力，不受性別的限制。家庭教育3-2-3 養成良好的生

6、活習慣。生涯發展教育3-2-1 覺察如何解決問題及作決定。活動目標1.能明白何謂自我時間。2.能夠管理自己的時間。3.能知道管理時間的好處。活動流程及內容設計時間（分）設計說明【引起動機】一、教師利用碼表測時，讓學生體驗 10 秒、30 秒和1 分鐘的時間差異，看誰猜的時間正確。二、提問時間的特性有哪些。（如：光陰似箭、歲月如梭、光陰一去不回頭、一眨眼）【發展活動】一、認識自己的時間： （一）老師準備詞卡數張，將詞卡貼在黑板，讓學生分類，找出自己的時間、團體的時間、家人的時間。（睡覺、早餐、上課、下課、午餐、晚餐、假日、放學）。（二）老師提問在自己的時間可以做哪些事？二、管理時間的好處：（一）

7、教師給予相關情境讓學生練習，準備演出。 分四組戲劇表演，第一組表演情境一、第二 組表演情境二、第三組表演情境三、第四組 表演情境四。（二）學生分組表演。（兩組表演完畢做一次討論，共討論兩次）（三）針對各組表演的內容做討論，讓學生試著去 思考，如果能夠將時間早做安排或規劃，是否結果會不同，他們喜歡怎樣的處理方式和情況。1.老師提問：（1 ）第一組的小朋友和第二組的小朋友放學 回家以後做了什麼事？（2 ）他們的結果有什麼不同？（3 ）為什麼會有不同？（引導學生做時間管 理，並說明管理時間的好處）（4 ）如果是你，你會選擇哪種做法？為什麼？【統整與總結】一、請學生將表學習單內容填寫完畢。二、請學生分

8、享這節課的心得。三、老師歸類並對每個方式給予口頭回饋。四、老師歸納管理時間的好處，並做結論。第一節結束4429885藉由體驗活動讓學生能認識時間的快慢，並經由提問讓學生發表自己的想法，在了解時間的特性之後，進而知道珍惜時間。在學生分類之後詢問歸類的原因和想法為何，藉由他們分類的根據來引導學生分辨自己可以掌控的時間有哪些。讓學生了解時間掌控在自己手中，而這些時間可用來做什麼事情。利用角色扮演讓學生將自身的情況融入劇中，能設身處地的思考該如何做對自己最有利。每組表演時間為兩分鐘。藉由討論澄清學生的觀念，引導學生了解管理時間的好處以及沒有做時間管理所帶來的影響。讓學生知道如何充分利用時間。（若時間不

9、夠僅讓學生做劇本一、二的表演和討論）利用學習單讓學生能夠加深其印象，知道管理時間的好處，並樂於實行。藉由老師口頭回饋鼓勵學生，再一次做總結給學生加強管理時間的概念。教學評量 1.口語表達。 2.戲劇表演。 3.學習單。指導要點及注意事項分組戲劇表演時老師給予劇本，給學生時間讓他們能夠練習然後再進行表演。學生在排演時，老師可以各組巡邏，個別給予建議和指導。備註活動二：我是時間之主活動名稱 我是時間之主 設計者 陳昌蘭、楊小梅教學時間 40 分鐘 教學對象 三年級能力指標健康與體育6-1-2 學習如何與家人和睦相處。性別平等教育1-2-6 學習規劃、組織的能力，不受性別的限制。家庭教育3-2-3

10、養成良好的生活習慣生涯發展教育3-2-1 覺察如何解決問題及作決定。活動目標1.能知道在不同時間做不同的事。2.能管理自我的時間，不浪費時間。3.能樂於管理時間，養成良好的生活習慣。活動流程及內容設計 時間（分） 設計說明【引起動機】一、教師準備詞卡數張讓學生玩配對遊戲，什麼時間做什麼事情。題目：（午休、下課十分鐘、早自習、上課、放學、凌晨、假日），（寫功課、看書、運動、睡覺、遊戲、休閒、聽課）。二、提問管理時間的好處有哪些。【發展活動】一、認識時間管理：（一）老師發下學習單讓各組學生討論填寫計畫表，練習規劃自己的時間。（從中午吃過飯後規劃，以一小時為單位。）（二）學生填寫完學習單之後，教師請

11、各組派代表報告，並針對該名學生的報告，請其他同學給予意見或是發表自己的看法，同時修改不可行的部分。43109藉由體驗活動讓學生能了解應該在什麼時間做什麼事情較適當，另外經由提問了解學生在經過一堂課後，是否已知道管理時間的好處。先讓每組學生練習分配不同的時間，再經由討論讓學生發表他們對於別人所規劃的時間表有哪些意見或想法，討論完畢再完成個人的學習單。在討論時教師應該給予意見，建議學生時間的分配，給予較彈性的時間觀念，並教導今日事今日畢的觀念。二、學習時間管理：各組學生發表完畢之後，請學生填寫自己的學習單。【統整與總結】一、請學生將填寫完畢的學習單，拿回家請家長做檢視的工作，看學生是否有執行。二、

12、請學生分享這節課的心得。三、老師總結學生所規劃可行與不可行的部分，給予意見，並針對不可行的部分作修改。第二節結束86教師利用時間做事後的追蹤，以了解學生是否從這節課學習到時間的管理並執行。教學評量1.口語表達。2.海報評量。3.學習單。指導要點及注意事項 分組討論時老師可以進行各組巡視，並給予意見、掌控各組之內容以及時間。備註活動三：歡樂假期大富翁活動名稱 歡樂假期大富翁 設計者 陳昌蘭、楊小梅教學時間 40 分鐘 教學對象 三年級能力指標健康與體育4-1-2 認識各項休閒運動並積極參與。综合活動1-2-2 參與各式各類的活動，探索自己的興趣與專長。4-2-3 了解自己在各種情境中可能的反應，

13、並學習抵抗誘惑。性別平等教育1-2-6 學習規劃、組織的能力，不受性別的限制。生涯發展教育3-2-1 覺察如何解決問題及作決定。活動目標1.能知道休閒活動對人的重要性。2.能選擇適當的休閒活動。3.能學習規劃家人假日生活計畫表。4.能參與團體活動，並遵守團體規範。活動流程及內容設計 時間(分) 設計說明【引起動機】一、超級比一比：（一）規則說明：將班上學生分成兩三組。每一組派一人上台，並依照老師所指定的題目用比出來，由小組成員答，時間為二分鐘，不可以說話。時間到換另一組，最後看哪一組答對最多。（二）教師將事先準備有關休閒活動的種類的題目做成小紙條，給出來比的學生看。題目：打電腦、看電視、打電動

14、、騎腳踏車、爬山、游泳、參觀、去遊樂園、看電影、看書、逛書局、聽音樂會、看舞台劇、烤肉、打羽毛球、打籃球、玩飛盤。（三）登記榮譽榜：教師公佈比賽結果，並將比賽結果記錄下來，配合歡樂假期大富翁活動後，再給與頒獎。二、休閒活動分類：教師將題目貼在黑板上，請學生說出哪些是屬於戶外活動？哪些是適合室內的活動。哪些活動是適合白天活動？哪些可以利用晚上活動？【發展活動】一、歡樂假期大富翁：（一）規則說明：依照上一個活動分組，每一組分 得一個棋子。老師將歡樂假期大富翁以全開 書面紙製作，張貼在黑板。每一組每一次派一人上台，依據丟骰子的點數，決定走幾步。配合機會和命運，回答相關答案或做動作。最後要剛剛好擲到開

15、始的點數才算贏，否則一直停留在原位。比賽結束由老師公佈比賽結果。64最好先從簡單且與學生生活最容易接觸的題目開始，而且當遇到不會比的題目可以放棄。以免學生因為不會比而喪失信心。基本上許多活動是沒有時間限制。但可以與學生討論什麼時候從事最合適？為什麼？藉由活潑有趣的活動，加深學生的印象。在活動的過程中，可以根據學生走的地方加以解釋，並做提醒。結束時，可以問學生從整張歡樂假期大富翁的活動安排中發現了什麼？機會：平常最喜歡跟家人從事的休閒活動、家人最常從事的休閒活動碰到星期假日時功課都是在什麼時候完成、平常假日睡到幾點要出去爬山時下雨了要怎麼辦、要出去玩功課卻沒完成怎麼辦、星期天晚上如果功課沒寫完會

16、怎麼樣？命運：回到開始、看電視看太久暫停一次、分擔家事前進一步、要出去玩時功課沒寫完退一步、遇到塞車退一步、整理自己房間進一步、與家人共同參與休閒活動前進一步、作業沒交退四步、感冒休息一次、打電動太晚睡退兩步、常運動身體好前進兩步（老師可以依據自己班級狀況設計相關的題目）。（二）活動進行：請學生遵守遊戲規定（可配合榮譽制度）。（三）頒獎：結合超級比一比，頒發榮譽點數。二、為什麼有些事不能做或為什麼要做這些事：教師依據大富翁內的內容提出讓學生發言，老師做價值判斷的澄清。【統整與總結】一、休閒活動的好處：請學生發表從事休閒活動的好處。二、休閒活動的選擇：（一）請學生討論如何正確選擇休閒活動的種類、方式以及注意事項。（二）教師統整學生的答案，並根據經濟、安全、時間等考量，讓學生做更多元的思考。三、請學生思考一下自己平常週休二日時，自己或家人時間的安排。第三節結束1569一天的生活作息。教師可以問學生，如果沒有休閒活動，生活會怎麼樣？學習、健康、家庭氣氛的現象會如何？花大錢的休閒活動一定是好的嗎？同時，根據自己家庭經濟選擇適合的活動。教學評量 1.態度評量歡樂假期大富翁。2.發表評量討論或回答問題。指導要點及注意事項 1.規則先說清楚，避免學生因為不了解規則而爭執或吵鬧。2.可配合班級榮譽制度進行活動。備註