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中云中学心理健康教育生活中，我们会产生很多情绪 快乐要与人分享，烦恼要向人 倾诉。适时适度第表达情绪，才是 健康的情绪管理之道 兴奋 兴奋 担心 焦虑 得意 厌恶 吃惊 忧愁 惬意 悲伤 高兴 激动 坚定我们的情绪是经常变 化的，也许是因为一 个人，也许是因为一 件事，都会让我们的 情绪产生不同的 变 化。活动二情景一 王明被老师批评了，很生气 ，回到教室把书重重地扔在桌 子上。情景二 刘莉被同学嘲笑，手足无措，心里很委屈 。情景三 海华上台演讲，非常紧张，不知道说些什么 。你怎么看待这些同学的情绪表现？ 回忆一下最近一段时间你是否有 过类似的情绪表现？如果时光倒流， 你会怎么表达？ 当我们能察觉到自己的情绪， 并用适当的方法去表达时，不仅有 利于身心健康，而且能够发挥情绪 的人际交流功能。不同的情绪有不同的表达方 式，比如悲伤，可能你会哭 泣；这样别人才能准确的理 解你的情绪 准确地表达情绪 准确地表达情绪 方法之一 方法之一在适当的场合哭一场、与 朋友倾诉、进行运动、放 声歌唱等不会伤人伤己的 活动来发泄。 采用恰当的 采用恰当的 表达方式 表达方式 方法之二 方法之二注意场合 方
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